Sista chansen idag!

Eftersom gymmet är stängt över påskhelgen, var det sista chansen till styrketräning idag -på ett par dagar…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

Nr. 11/11

Nr. 11/10

Nr. 11/9

Multi hipp

Nr. 12/12

Nr. 12/12

Nr. 12/12

Hamstringscurl på boll

KV/10

KV/11

KV/10

Sidoliggande benlyft

KV/10

KV/10

Torso

Nr. 25/8

Nr. 25/8

Nr. 20/8

Rotator utåt

Nr. 2/11

Nr. 2/12

Nr. 2/12

Rotator uppåt -på mage

2/11

2/9

2/6

”Fjärilen” med hantel

2/10

2/8

2/6

Sittande rodd

70/9

70/7

62/12

Latsdrag

40/9

40/9

40/7

Lagom när jag tränat klart slog det mig att det var torsdag idag och BodyCombat ikväll…!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *