Nu är det sluttramsat med låga vikter. Nu blir det tungt ett tag framöver och TUNGT var ordet… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
112,5/12 |
125/8 |
125/8 |
| Liggande lårcurl |
Nr. 6/9 |
Nr. 6/8 |
Nr. 6/8 |
| Benpress i släde |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/9 |
Nr. 7/9 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 9/12 |
Nr. 10/8 |
Nr. 10/8 |
| Adduktor |
Nr. 8/12 |
Nr. 9/12 |
Nr. 10/9 |
|
Abduktor |
Nr. 10/7 |
Nr. 9/8 |
Nr. 9/8 |
| Utfall med skivstång |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
Torso |
15/12 |
20/8 |
20/8 |
önskar dig en supertrevlig helg! 🙂
kram
Tack, detsamma!
Kram