Gym efter cardio….

Efter loppet ikväll åkte jag till gymmet och tränade bröst/armar… Det var segt ikväll…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Rotator utåt

Nr. 2/20

Nr. 2/17

Lutande hantelpress

5/25

9/15

9/15

Bröstpressmaskin

Nr. 2/12

Nr. 2/11

Nr. 1/12

Bicepscurl m. stång

10/15

10/15

10/15

Cablecurl m. rep

20/15

20/15

Dips mot bänk

KV/12

KV/15

Dipsmaskin

Nr. 4/15

Nr. 4/15

Tricespress m. stång i cablecross

20/20

20/16

20/20

2 reaktion på “Gym efter cardio….

    • Med andra ord -enkelt när man KAN det! ;o)
      Ja, den står nog med där… Läget är stabilt… =)
      Allt bra i Karlstad då??
      Kram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *