Efter loppet ikväll åkte jag till gymmet och tränade bröst/armar… Det var segt ikväll… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Rotator utåt |
Nr. 2/20 |
Nr. 2/17 |
|
|
Lutande hantelpress |
5/25 |
9/15 |
9/15 |
|
Bröstpressmaskin |
Nr. 2/12 |
Nr. 2/11 |
Nr. 1/12 |
|
Bicepscurl m. stång |
10/15 |
10/15 |
10/15 |
|
Cablecurl m. rep |
20/15 |
20/15 |
|
|
Dips mot bänk |
KV/12 |
KV/15 |
|
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/15 |
Nr. 4/15 |
|
|
Tricespress m. stång i cablecross |
20/20 |
20/16 |
20/20 |
Ojojoj, det där är som matte för mig, haha! Såg din bloggadress på facebook, så jag tänkte kolla läget 🙂 Kram
Med andra ord -enkelt när man KAN det! ;o)
Ja, den står nog med där… Läget är stabilt… =)
Allt bra i Karlstad då??
Kram