Dags att öka?

Det var ett DRYGT benpass ikväll och jag kände redan i bensparken att benen var trötta. Men det ät bara att bita ihop -det är DÅ resultaten kommer!

Jag var nästan själv nere på gymmet och kunde härja bäst jag ville +skämt åsido+  men gående utfall i hallgången känns sådär lagom roligt när det är knökfullt med folk…  Nej, då kändes det bättre nu. Och jag körde ju t.o.m. 3 vändor på 3:orna (för andra gången!) så nästa gång får jag väl köra på 4 kg’s hantlarna kanske? Dags att öka på vikter och tempo för att ”komma i mål”

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

50/17

50/16

50/16

62,5/15

Sittande lårcurl

Nr. 5/17

Nr. 6/15

Nr. 6/15

Utfall m. hantlar

3/26 steg

3/27 steg

3/27 steg

Stepup m. hantlar

7/20

7/20

7/20

Vadpress i släden

Nr. 5/20

Nr. 5/20

Nr. 5/20

Imorrn tar jag och vilar på morgonen -dags för ”tävling” på kvällen. Borlänge Löparklubb arrangerar loppet ”Älven runt” som jag tänker delta i då.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *