BIO~~~~BRÖST~~~~BICEPS m.m…..

Ikväll blev det bio. Filmen var bra, men det blir en helt annan sak att se det på film mot att LÄSA boken. man lever sig in i det på ett annat sätt när man ser film….

Efter bion var det dags för träning, på vägen bort till gymmet (30 meter över torget) cyklar Ebba ifatt mig. Det var länge sedan jag såg henne nu och det fanns en del att prata om. Lustigt kvarter det där, vi såg både det ena å det andra, alltifrån påtända fyllon till riktiga läckerbitar. Ebba läste mina tankar om en som gick förbi och sa det högt -stolt som en tupp blev han när han hörde vad Ebba sa…  

När jag kom ner på gymmet var det dags för ett pass för bröst och armar.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Rotator utåt

Nr. 2/26

Nr. 2/20

Lutande hantelpress

5/25

9/12

9/13

Bröstpressmaskin

Nr. 2/12

Nr. 2/10

Nr. 1/10

Bicepscurl m. stång

10/20

10/20

10/20

Cablecurl m. rep

20/15

20/15

Dips mot bänk

KV/11

KV/12

Dipsmaskin

Nr. 3/20

Nr. 3/20

Tricespress m. stång i cablecross

15/20

15/20

15/20

Crunches på situpsbänk

KV/30

KV/30

KV/30

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *