Rygg, axlar och hundträning

Idag blev det, (förutom en nattpromenad innan läggdags) ett rygg och axelpass på gymmet. Gick väl sådär lagom bra. Vissa maskiner har så stora intervall mellan vikterna, klarar knappt 10 på första setet på en vikt, och sänker man så gör jag lätt 15 i resterande set…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Rotator utåt

2/15

2/15

2/15

Rotator uppåt

4/15

4/15

4/15

Chinshiss

Nr. 9/15

Nr. 9/15

Nr. 9/14

Latsdragmaskin

Nr .6/10

Nr. 5/15

Nr. 5/15

Ryggresningar

KV+3/15

KV+3/15

KV+3/9½

Roddmaskin

Nr. 7/11

Nr. 7/9½

Nr. 7/6

Axelpress

3/15

3/11

3/12

Framåtlutad hantelrodd

7/15

7/15

7/13

Efter det passet var det dags att göra sig i ordning för hundkurs. Jepp, hundkurs idag också! Nu går vi grundlydnadskursen. Shakira skötte sig exemplariskt hon är JÄTTEDUKTIG måste jag erkänna nu… Har ju hört andra som sagt ”Gud, vilken duktig och lydig hund du har” Jaha, kan hon visa det för mig också tänkte jag… Ibland är hon billig!

Men jo, visst är hon duktig… Hon är väl som matte!  

4 reaktion på “Rygg, axlar och hundträning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *