Rygg, axlar och hundträning

Idag blev det, (förutom en nattpromenad innan läggdags) ett rygg och axelpass på gymmet. Gick väl sådär lagom bra. Vissa maskiner har så stora intervall mellan vikterna, klarar knappt 10 på första setet på en vikt, och sänker man så gör jag lätt 15 i resterande set…

Övning	Vikt/Reps	Vikt/Reps	Vikt/Reps
Rotator utåt	2/15	2/15	2/15
Rotator uppåt	4/15	4/15	4/15
Chinshiss	Nr. 9/15	Nr. 9/15	Nr. 9/14
Latsdragmaskin	Nr .6/10	Nr. 5/15	Nr. 5/15
Ryggresningar	KV+3/15	KV+3/15	KV+3/9½
Roddmaskin	Nr. 7/11	Nr. 7/9½	Nr. 7/6
Axelpress	3/15	3/11	3/12
Framåtlutad hantelrodd	7/15	7/15	7/13

Efter det passet var det dags att göra sig i ordning för hundkurs. Jepp, hundkurs idag också! Nu går vi grundlydnadskursen. Shakira skötte sig exemplariskt hon är JÄTTEDUKTIG måste jag erkänna nu… Har ju hört andra som sagt ”Gud, vilken duktig och lydig hund du har” Jaha, kan hon visa det för mig också tänkte jag… Ibland är hon billig!

Men jo, visst är hon duktig… Hon är väl som matte!