Hälsodag i Mockfjärd!

Publicerat 16 oktober, 2012 av Ronja Hagfalk

Idag, eller rättare sagt denna vecka så är det folkhälsoveckan. Så just idag var det kostförelsäning och träningspass i Mockfjärd. Jag fick i uppdrag att dokumentera lite också. 🙂

Malin som driver företaget Get In Shape är personlig tränare och alldeles snart färdigutbildad kostrådgivare. Det första träningspasset för för skolungdomarna och senare på kvällen för ALLA, där emellan var det kostföreläsning för alla, något dålig uppslutning dock.

Ungdomarna!

[videofyme id=”650955″]

Kostföreläsning
Träningspass för ALLA
[videofyme id=”650962″]
Malin pushar på!

Hela gänget! Trötta, nöjda och glada!

Hejja SJ -Swebus nästa!!

Publicerat 14 oktober, 2012 av Ronja Hagfalk

Svara

Jag låter bilden tala för sig själv

Men anledningen till förseningen var att de upptäckte ett bromsfel på en av vagnarna. Så de skulle ”bara” åtgärda det först innan vi kunde rulla vidare…

Update!!
Nu, en timme senare rullar vi vidare.
Men den här gången var det viss rent sabotage. Någon hade dragit åt handbromsen på första vagnen och det hade blivit rejäl friktion och rökutveckling…

På plats i Hässelby

Publicerat 14 oktober, 2012 av Ronja Hagfalk

Svara

På eftermiddagen (igår) satte jag mig på tåget mot Stockholm. Jag ska nämligen springa Hässelbyloppet!
Vädret ser inte ut att bli det roligaste, men jag ska försöka trotsa det och ta mig runt i alla fall!

Jag ska sova hemma hos en kvinna som jag fick tag i via en annons på blocket. Hon skulle hyra ut ett rum i lägenheten från 1 november. Men jag chansade!

Jag ringde upp och hon bröt lite på svenska. När jag sa att jag skulle springa Hässelbyloppet och frågade om det fanns möjlighet att hyra rummet en natt bara, sa hon:
”Åhh, duktiga du! Om du vill, du är välkommen att sova här gratis!”

Sagt och gjort så tog jag mig ut till Hässelby gick de 600 meterna från tunnelbanan och en liten iransk dam i 65-årsåldern öppnade dörren och hälsade mig välkommen.
OM jag kände mig välkommen?! O ja!
Hon hade bäddat och gjort i ordning rummet åt mig!

Hon frågade om jag var hungrig och dukade fram allt möjligt!

Och så hade hon 2 katter. Större än mina hundar!!

Tja, Tjeeeena, Partaj!!!!

Publicerat 4 oktober, 2012 av Ronja Hagfalk

Igår var jag och en vän till mig på TV-inspelning i Stockholm. Vi satt i publiken till programmet Partaj som sänds nu på söndag kl.21 på kanal 5.

Lite kul att de hade Morkullor med när vi kom! 😀 Morkulla är ju i och för sig en fågel -Dalkulla heter det ju!

Gissa vem som hommer nu! Jag låter bilderna tala för sig själva -ni får en liten smygtitt på vad som kommer nu på söndag! Missa inte det!

Christine Meltzer, jag och Johan Petersson

Det var en lång, men rolig dag. Jag tror någon var hungrig när vi åkte hem. Jag undrar om ”pommesvägen” fanns i närheten också? 😉

En dag med hästarna

Publicerat 8 september, 2012 av Ronja Hagfalk

Svara

Idag blev det en lång dag med både ridning, marknad och så en tur med häst & vagn

Herkules

Hämtar hästarna
Puss på dig, kompis!

Nöjd liten ryttare!

Så NÖJD!Jag tog mig en tur på HerkulesNånting spännande på vägen?

Stor Shettis och liten Fjording

Tröttsamt att rida -powernappade i bilen på väg till marknaden

Mycket spännande att titta på

Äta bör man…

… och så lite fika på det!

Fikapaus…

Sofie fyndade en kandelaber

[videofyme id=”618006″]

På kvällen blev det åktur i vagnen…

Rugby och Svenska Spel

Publicerat 23 augusti, 2012 av Ronja Hagfalk

Svara

Nångång ska vara den första och idag har jag fått prova på Rugby. Okej, det blev inte så mycket spel då vi skulle agera som ett vinnande lag och ett förlorande lag. Det blev några tagningar och allt som allt tog det kanske 4 timmar att få ihop 12 sekunder reklamfilm för Svenska Spel. Men det var spännande och en kul erfarenhet!

Vi blev indelade i olika lag…

Men vi tyckte rätt bra om motståndarlaget i alla fall…

Ja, leran vi hade på oss var ju mestadels fejk då…

Tre från det gröna laget

Det orangea laget var ju några fler och vann ju såklart!

Lite häng och eftersnack när allt var klart…

Det klickade direkt!!

Publicerat 5 augusti, 2012 av Ronja Hagfalk

Svara

Jag har just haft en underbar dag på Gröna Lund! När jag mötte upp gruppen utanför entrén blev jag granska från top till tå och fick en kul kommentar av Jenny. ”Men gud vad du har slimmat till dig!” Hon har väl i och för sig inte sett mig på ett halvår, men ändå…

[videofyme id=”591951″]
Jag tog färjan över till Djurgården.

Tyvärr är det inte det lättaste att äta nyttigt, så jag har praktiskt taget levt på halvfabrikat och friterad mat hela dagen.

Vi hamnade mitt i en möhippa. 🙂

Jag åkte Twister såklart!!

Jenny försööööker hålla masken för att inte visa hur rädd hon var -i kön till Kvasten.

Och här har vi beviset, det som klickade direkt! Denna åkattraktion, Pop Expressen kunde jag inte åka förut. Denna säkerhetsbygel gick inte att fälla ner över mina lår. Nu var det inga som helst på broblem. Vilken underbar känsla! Jag åkte även kättingflygaren -bara för att jag kunde! För att jag fick plats i de små gungorna.

[videofyme id=”591956″]

Ja, en GLASS måste man ju äta. 😛

Sedan var det en hel del artister där i samband med Sommarkrysset
[videofyme id=”591958″]

[videofyme id=”591961″]

5 km City-Run!

Publicerat 1 augusti, 2012 av Ronja Hagfalk

Idag är det onsdag och det innebär löpning med Nike+ Run Club. Efter ett tips om det begav jag mig till InterSport på Drottninggatan kl.18 ikväll och hängde på. Jag ångrar det inte för en sekund!! Att springa tillsammans är SÅ mycket roligare än att springa ensam…

Ett stort och härligt gäng var det som samlades och alla sprang efter sin egen förmåga både tid och distans.

Alla som är med och springer får snygga T-shirtar vilket ger en extra ”vi-känsla”

Supertrevliga likasinnade människor, samlade på en och samma plats. Underbart!!

Alla som var med idag fick dessutom en Goodiebag med lite smått och gott!

5 kilometer löpning genom centrala Stockholm. Nångång ska ju vara den första, men absolut inte den sista! Nästa onsdag är det dags igen! Wonderful!

Vill du hänga på nästa vecka? Ingen föranmälan krävs, det är bara att komma dit! 🙂

En mysig kväll!

Publicerat 1 augusti, 2012 av Ronja Hagfalk

Ikväll träffade jag Rico, en kille som hängt med ett tag och följt mig och min träning.
Vi gick ut och åt texmex-buffé på Vasa’s… Lite kul att sminka sig och gå ut för en gångs skull.

Sedan tog vi en promenad genom stan, till Vasaparken, Observatorielunden m.m.

Undrar om man kan klättra upp på den där? Det finns ju bara ett sätt att ta reda på det. -Att PROVA! Jodå, det gick! Haha! 😀

Det blev mycket träningssnack och alla som inte är insatta tolkar ju saker på sitt sätt. ”Du tränar hårt, du börjar t.o.m. få valkar ser jag” Det var en tjej som vände sig om och tittade konstigt på oss då. Hahaha! 😀