Boooom! Sommaren gick fort! Helt plötsligt var det höst igen och barngymnastiken drar igång. Den här terminen har jag lite yngre barn och på tisdagar istället för måndagar.
20 nya ansikten och namn att lära sig nu alltså.
När jag kom hem igår var jag tyvärr alldeles för trött för att träna. Jag försökte, men tvingades vända i dörren till gymmet, så det fick bli idag istället.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
62,5/5 |
62,5/5 |
62,5/5 |
|
Axelpress |
20/5 |
20/5 |
20/5 |
Ikväll var det roddträning igen. Och det gick riktigt bra. Långt över förväntan! Kan det berott på platsen? Stråk 4 satt jag på ikväll! Det är ”min” plats det! 🙂
Det var dock ett tufft träningspass, flera starter och sedan en intervalltrappa…
SEDAN var vi trötta!!
Idag kom Cattis upp till Borlänge och coachade mig. Vilken skillnad det blev på lyften! Även om det kändes gristungt och stundvis som helst nya övningar så blir det nog bättre i slutänden… Här kommer några filmklipp! Ja, jag bjuder på min rumpa! 😮
[videofyme id=”8454082″]
[videofyme id=”8454113″]
[videofyme id=”8454169″]
Sedan har vi ett litet problem -nåt jag måste jobba på. Rörligheten i bröstryggen är nästintill obefintlig!
[videofyme id=”8454214″]
[videofyme id=”8454285″]
Det var en underbar kväll och solen sken…
Men ibland går det inte bra i alla fall.
Jag vet inte vad som är fel. Ny åra, trasig årtull, ”fel” plats eller ”fel” dag? Vi ror på torsdagar och söndagar i vanliga fall… Gång på gång lyckades jag köra ner åran, såpass många gånger att jag har fått in en sjysst teknik att häva upp den snabbt igen.
Jag körde marklyft idag. Tuuuuungt! Närå, jag ligger på ganska många reps, så nog orkar jag mer -egentligen! Men hela 6 set! Till de två sista fick jag på nåt sätt intala mig själv att det bara är å dra upp skiten, och bli lite förbannad! 😀
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
72,5/5 |
72,5/5 |
72,5/5 |
72,5/5 |
72,5/5 |
72,5/5 |
Det hela blir mycket roligare med färgglada kläder i alla fall! 
Jag är otroligt nöjd och stolt med detta resultat! Dog Days Of Summer är avklarad!
Första veckan 10.000 meter
Andra veckan 20.000 meter
Tredje veckan 30.000 meter
Fjärde veckan 40.000 meter
Trots halvmaran tog jag mig till gymmet en andra gång idag. De hade PT-kväll där man kunde boka in sig på en PT-kvart så jag utnyttjade den chansen till att få passning på knäböjen. 😉
Hon tyckte att det såg bra ut, det är bara bålen jag måste jobba mer med -nu när jag kör utan bälte. Får höra vad coachen säger när hon kommer upp på fredag.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
57,5/5 |
57,5/5 |
57,5/5 |
|
Axelpress |
17,5/5 |
17,5/5 |
17,5/5 |
Det sker inte ofta, men ibland så… Idag rodde jag en halvmara, på en Concept2-rodd. Inomhus alltså.
Jag har naturligtvis fått frågan ”Hur orkar du?”
Ja, det är väl bara att bestämma sig. Det behöver ju inte gå fort – låt det ta den tid det tar.
Men det krävs nog lite jävlar anamma för att mentalt orka ro så långt.
Jag har kraften för kortdistans, men psyke för långdistans.
2 timmar och 26 sekunder tog det. (Det var det där toabesöket, annars hade jag ju klarat det under 2 timmar!)
Ikväll var jag ute och rodde på vatten igen. Lite bättre än förra gången i alla fall. Jag fick åtminstone rätt åra. 😉
Och GPSen stämde bättre också!
