Om man vill unna sig något extra kan man baka en sådan här kladdkaka. Den är jättegod och riktigt mäktig. Receptet fick jag av Ullis, ena gymägaren på Atlantum.

Du behöver följande:

• 125 g. smör

• 2 ägg

• 3 dl. socker

• 1½ dl. vetemjöl

• 4 msk. kakao

• 2 tsk. vaniljsocker

• 1 krm. salt

Såhär gör du:

1. Ställ in ugnen på 175°C

2. Smält smöret och låt det svalna

3. Vispa ner äggen i smöret.

4. Blanda ihop socker, mjöl, kakao, vaniljsocker och salt.

5. Rör ner alla torra ingredienser tillsammans med smöret och äggen.

6. Häll smeten i en rund form med smörpapper och grädda i ca 30 minuter. 

I fredagskväll blev det ett benpass, men p.g.a. ”oplanerad” utgång på kvällen hann jag inte uppdatera….  Men här kommer det…

Det känns som att jag inte har styrketränat på ”evigheter”, men det har kommit en massa annat emellan hela tiden…

Ikväll körde jag dock axlar, rygg och armar. Jag var beredd på att det skulle vara gristungt! Men nä… Jag körde TUNGT, men det kändes så lätt på nåt vis….

Så här såg kvällens pass ut:

Vilken härlig känsla!

För nästan 1½ år sedan, när jag började på Atlantum, såg jag en kille som (till utseendet) ”föll mig i smaken”. 

Jag kände honom inte, jag visste inte ens vad han hette… Men att JAG, som då var extremt överviktig (nästan 25 kg mer än idag), skulle ha den minsta chans att få komma närmare än att bara smygkolla på avstånd, trodde jag inte!

Tiden gick och vi lärde känna varann som vänner, andra visste vad jag tyckte om honom, men han hade inte ens anat något…

Han hade säkert flickvän redan, men jag kunde ju inte fråga rakt ut heller… Jag bara väntade på att han skulle träna med henne på gymmet nån dag så jag fick det bekräftat… 
Men han kom dit ensam varje gång, bortsett från att han hade några killkompisar med sig nån gång ibland…

Vi pratade på msn och facebook, och så sent som i juni i år fick jag reda på att han var singel…

Vi har inte setts på ett tag då han är i Stockholm nu, men han kommer hem ibland en del helger. Vi pratade lite på msn och han såg en nytagen bild. Han tyckte att jag hade blivit ”tunn” fast på ett positivt sätt. Igår kom han till mig istället för att bara sitta och snacka över msn och det är heeeelt ofattbart!!

Väck mig inte!!!! Den här drömmen är underbar!!!

Jag drog på mig en idrottsskada ikväll -INNAN träningen… Jag stukade foten under den lilla biten från parkeringen bort till gymmet och den svullnade fort… Så det blev ingen träning ikväll…

När jag kom ner fick jag frågan vad jag skulle göra där;
-Träna tänkte jag…
-Jaha, jag tyckte det såg ut som att du var på väg och gå och lägga dig… Hmmm, någon tyckte visst att jag såg trött ut, men det var nog mest foten som gjorde ont bara….

Jag testade ett nytt ”mirakelmedel” idag. Eller rättare sagt smärtstillande mot mensvärken. Och, peppar peppar, med tanke på att de första dagarna brukar vara värst så mår jag oförskämt bra. Jag har t.o.m. kunnat ta en promenad i solen idag!

Jag får väl se i slutet av veckan hur allting känns då och ”utvärdera” resultatet….

Idag har jag gjort STORA affärer. En hörnsoffa och ett skrivbord tar ganska mycket plats, men det var inte så svårt att bli av med dem!

Har inte uppdaterat så mycket de senaste dagarna… Har haft fullt upp!

Jag VET att jag kommer flytta inom kort och jag har MASSOR med prylar…. Så nu har jag bestämt mig för att rensa ur lite och så har jag bokat in mig på IOGT-NTO’s loppis på lördag. Föhoppningsvis blir jag av med en del där i alla fall…..

Några saker har jag just lagt upp på Tradera och så ska jag fixa lite annonser på Blocket nu….

Min kondition har tagit ett riktigt skutt efter starten med det nya träningsprogramet.

Syreupptagningsförmågan visade 2,7 lit./min idag och jag har numera ett VO2Max på 31!

Igår var jag på BodyCombat på kvällen, det blev sent igår och jag orkade inte uppdatera bloggen när jag kom hem….

Pulsen låg SJUKT högt, trots att jag själv inte tyckte att jag tog i särskilt mycket…. Verkade inte särskilt lovande inför konditionstestet…