När jag kom till gymmet igår konstaterade sjukgymnasten att det var jättemycket folk i gymmet, eftersom det var måndagkväll. Vi skulle testa några nya övningar och för att vi skulle få jobba ostört så tog hon in boll, matta och pinne på sitt rum.

Små, små, muskelgrupper, inga vikter mer än kroppsvikt i vissa övningar -men det KÄNNS!
Det är nästan så jag börjar fundera på vad hon gjorde med mig…
Jag var tydligen väldigt obalanserad och i vissa lägen med armarna var det som om jag saknade muskler helt! Skrämmande! Men att ligga på mage med raka armar och sedan lyfta den pinnen som inte väger många gram -Det GICK verkligen inte!

Idag var det partysöndag igen -BodyJam!!!! Det är så kul och roligare blir det ju mer man lär sig. Ikväll kunde jag ta ut mig mer när jag fått smaka på de nya stegen lite….

Hela 527 kcal fick jag bort på kvällens pass!

Idag har jag varit på Hälsomässan på CoZmoZ. Massor av utställare, både konkreta produkter och olika behandlingar… Nu är jag såååå trött i huvudet och såååå seg! Skulle kunna somna sittandes känns det som. 

Men om bara 1 timme är det dags att dra sig till gymmet -det är ju ”partysöndag” med BodyJam (danspass) på schemat!

Det är även den 1 november nu och den första innebär mätning/vägning, eller rättare sagt REDOVISNING av mått/vikt. 
Just nu är jag dock jätteplufsig och har massor av extra vätska, ni vet de där roliga dagarna, som helt plötsligt blivit mer uthärdliga tack vare mina små rosa tabletter.  
Och p.g.a. det tänkte jag vänta nån dag till eller två. Dagens siffror är inte rättvisa….!

Jag tog en promenad/träningsrunda nu ikväll, när jag var ute slog det mig vad det var för dag!

Det var otäckt mörkt på vissa ställen där flera gatlyktor i rad inte fungerade… Shakira och jag skrämde väl upp varann, men värst var när hon ställde sig vid kanten av gångvägen i ”vaktpostition” och tittade in mot ett buskage. Jag såg på hela henne att det var nånting där inne… Jag såg inte ett dugg! Jag stängde av MP3n och lyssnade. Hon morrade konstant… Jag gick ett steg närmare kanten och sparkade lite i löven då skvatt hon till! men blicken fortfarande spänt på… ett ELSKÅP?! Jag gick fram och knackade lite på det och då kom de välbekanta fnysningarna… Hon visste inte riktigt hur hon skulle bete sig, fortsätta morra på skåpet eller konstatera att det inte var något att bry sig om?!

Det här var precis när vi kom in i Paradiset, och såvida inte Shakira är i en spökåldersperiod igen så finns det spöken i Paradiset!

På kvällens pass fick jag nog lite av varje! Det var BodyCombat på schemat och energi förbrukar jag i alla fall…

Ikväll var det specialpass med Halloween-inspiration, instruktörerna hade mixat ihop ett pass med låtar från olika releaser. En hembränd skiva-vilket resulterade i att det hackade på några låtar så vi fick lite extra tid!!

De extra minuterna gjorde att jag fick en energiförbrukning på hela 631 kcal ikväll! Medelpulsen låg på 164, så det är på gränsen till för högt för att vara bra fettförbränning, men å andra sidan tränas konditionen och jag har åtminstone en högre förbränning efteråt… Kort sagt -så är det bra träning i alla fall!

Men min fot är lite dum fortfarande och att parera på högerfoten för att kicka känns inte så bra…  Nåja, det blir väl bra så småningom….

För varje steg jag tar blir jag påminnd om gårdagens benpass -Det KÄNNS kan jag lova! Även om tankarna för tillfället var någon helt annanstans så har iaf benen jobbat…

Nu känns mina lår lite grann som Shakiras ser ut när hon rör sig. Alltså att man SER musklerna för varje steg hon tar. Men hon är ju en hund!

Mina lårmuskler KÄNNS som att de skulle SYNAS -Ungefär SÅ känns benen idag…. Kanske fullt normalt?? Imorrn är det dags för BodyCombat igen, med Halloween-tema *hehehehe*

Benpasset ikväll var nog det mest ofokuserade på länge… Med huvudet fullt av andra tankar, tappar man räkningen eller kör inte övningen fullt ut…. Lite halvslött sådär….

Men i min träningsdagbok kladdade jag i alla fall ner följande:

Jag var trött och seg idag, och var inte 100% laddad för träning, men efter en del velande bestämde jag mig för att köra ett pass i alla fall. Det var ju det KORTA passet idag -det tar drygt 30-40 minuter bara…. Vissa övningar gick bättre än väntat, en gick fördj-vligt -ni kan säkert själva lista ut vilken. Jag hade inga dragremmar idag….

Folk har lite olika dygnsrytm och är det VIKTIGT så ringer man oavsett tid på dygnet!

Runt halv tre inatt ringde min granne för att låna min nyckel till sophuset, då hon hade råkat tappat sina där. Det är portnyckeln som går dit, så hon kom inte in hemma!  Ja, i det läget skulle jag också ha ringt nån granne istället för att frysa ihjäl utomhus… Men jag var t.o.m. VAKEN fortfarande!

Imorse vid halv sex ringds min mor och hade sett en annons i Sörmlands Nyheter på en ROSA soffgrupp -DET tyckte hon var viktigt att ringa och väcka mig för… Den KAN vara något för mig, så vi ska se om nån kan åka och kolla på den för att säga om det är ”min” färg. Jag har ju 25 mil dit!

Det var ett drygt pass ikväll, det började väl bra, men redan efter första övningen möttes jag av ”motgång” då maskinen var upptagen… Först 10 minuter senare blev den ledig….

Sedan har chins/dipshissen krånglat, den har liksom hackat när haft 6 plattor i motvikt. Vajern har inte gått friktionsfritt då och det stör! Nu sa jag till om den igen ikväll och hoppas att de fixar den till nästa gång…

Detta pass lyckades jag genomföra ikväll annars…