Jag skojar inte, jag har träningsvärk i hela kroppen. 2 dagar CrossFit och så BodyCombat på det… Min kropp behövde en vilodag idag. Imorrn tänker jag försöka vara Fit For Fight och köra på igen!
Kategoriarkiv: Vardag
Portable Power Jumper -Öka spänsten i hopp!
Jag fick just höra talas om Portable Power Jumper. Kanske det vore något för mig? Dels för att så småningom kunna göra DoubleUnders och BoxJumps på >60 cm men också för att bli bättre på längdhopp till sommarens tävling.
Jag är ju faktiskt ganska söt -EGENTLIGEN!
Idag satt jag modell på Lust & Fägring i Falun. Det är alltid lika roligt att se vad man kan göra med lite makeup. Jag sminkar mig sällan själv -av praktiska skäl! Om man är hemma och sedan åker iväg och tränar så känns det bara onödigt. Sminka sig för att träna och sedan tvätta bort det direkt liksom.
Slutresultatet!
Jag har suttit modell flera gånger och jag har även haft inneboende som har pluggat till makeupartister. Så visst har man lärt sig en del ändå! Idag hade de ansiktsmodellering på dagens lektion. Om hur man mätte ansiktet och delade in i olika zoner för att veta hur man ska lägga makeupen. Jag har aldrig tänkt på det, men ett normalt ansikte ska vara 18 cm långt på kvinnor jag hade visst 4 mm kortare! Sedan hade jag väldigt kort panna -1 cm som jag istället tog igen i zon 3, som är käkpartiet. Man ska ha 3 cm mellan ögonen och 6 cm lång näsa -check! Jag blev godkänd!! 😀 Haha! Jag har ett s.k. droppformat ansikte som var typiskt nordeuropeiskt. Spännande!
Under tiden jag blev sminkad kikade jag emellanåt i spegeln och kläckte ur mig. ”Jag är ju faktiskt rätt söt -EGENTLIGEN” De skrattade lite åt mig och vi kom fram till att det inte är ofta jag säger så om mig själv! Men det är ju sorgligt om jag måste vara sminkad för att tycka så… Hur som helst så måste jag erkänna att jag tycker jag ser bättre ut i lite smink även om det inte nödvändigtvis måste vara så mycket. För MIG var det mycket smink…
Kände knappt igen mig själv efteråt….
I min rosa jacka och uppsatt hår såg jag ut liiiite mera som jag….
Värdera din tid!
Kärleksfull massage
Det skulle faktsikt inte sitta helt fel med massage nu på mina trötta och ömma muskler. Alla mår bra av massage, även djur!
Det här ser väl för härligt ut! 🙂
httpv://youtu.be/598IdFlOXcQ
Det är inte lätt när det är svårt!
Är det inte fantastiskt…?!
…att man på bara några få minuter kan ta ut sig totalt! Ikväll på CrossFiten körde vi teknikträning på kippade pull-ups och frontsquat. För att sedan köra 2 WOD’s
WOD 1
- 10 kipping pull-ups
- 10 WallBall-Squat
WOD 2
- 10 Frontsquat
- 5 Jerk (Stötar/Pressar)
- 1 Barbell-burpee
Att han skadar sig är väl något som hör till CrossFit. Jag kör med handskar för att unvika valkar i händerna -men det räcker inte hela vägen. Och tillråga på allt fick jag dessutom skavsår av handskarna! 🙁 Aj! aj! aj!!
Jag klättrar uppåt!!
Stronger than yesterday….
Lite starkare än igår kanske, men framförallt är jag starkare nu än vad jag var sommaren 2008. Åtminstone mentalt!
Idag träffade jag Pontus igen. Han har alltid nåt vettigt att komma med. Tips, mental peptalk, övningar… Han är en skön kille som har koll helt enkelt och jag uppskattar hans närvaro. Han får mig att må bra helt enkelt -även om det första mötet med honom blev lite omtumlande. Gymmet var läskigt, de som tränade där var läskiga och jag var en riktig fegis… Idag kan jag skratta åt det!
Dagens pass såg ut såhär:
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Marklyft (Deadlift) |
27,5/5 |
32,5/5 |
35/5 |
40/5 |
45/9 |
Frivändningar (Clean) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/3 |
|
Stöt (SplitJerk) |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
25/3 |
|
Rodd |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/4 |
Nr. 8/4 |
Nr. 8/4 |
|
Bänkpress |
30/5 |
30/4 |
30/3 |
30/3 |
|
Sit-ups |
19 |
20 |
16 |
Jag avslutade med en kortare CrossFit-WoD
10 Burpees
20 Squats
30 Push-ups
20 Squats
10 Burpees
Tiden slutade på: 3:38 -Nu kan det bara bli bättre!
Dagens lärdom!
Om det är riktigt kallt ute, så blir det även kallt i bilen när den står parkerad. Även kläder och skor som ligger i en väska….
Jag var på en ledarsamling med Borlänge Gymnastikklubb idag. Allt som allt tog det ca 2½ timme med lunch och fika. Då vi höll till precis bredvid gymmet tänkte jag att jag skulle träna direkt efteråt, men jag tyckte det var ”onödigt” att släpa med mig träningsväskan in, den kunde ju ligga i bilen under tiden.
När jag väl kom ner till gymmet kunde jag bittert konstatera att det är något jag inte tänker göra om. Kläderna var iskalla, men blev snabbt varma (tunn lycra). Skorna däremot var ingen hit! Jag stoppade ner fötterna i 2 isklumpar och jag bara kände hur kylan spred sig in till mina fötter… Det tog lite längre tid att få upp värmen i dem!