Två dygn hos Sundsvallspolisen.

Det är dock inte så farligt som det låter. Drygt två dygn har jag spenderat i Sundsvall nu, hos mina vänner Niklas och Maria. Båda två poliser, så ni kan ju gissa om jag har känt mig trygg! 😉
Dessutom fick jag ju möjligheten att göra ett studiebesök i polishuset. Och se sånt som ingen annan får se. 😉 Okej, LOB-cellerna får väl andra se, de som hamnar där. Men jag skulle ju aldrig fått se en sån annars eftersom jag inte dricker alkohol!
De hade en riktig gran där inne också, men den såg mer död än levande ut. 😛
20121220-155140.jpg
Att resa iväg såhär är alltid lite läskigt ”allt nytt är farligt”. Men de har ju tagit hand om mig hela tiden. <;3
Vet ni t.ex hur mysigt det är att vakna till ”Ronja, frukosten är klar.”
Jag utvecklas och växer som människa av såna här äventyr och så har jag fått testa en massa nya saker, både att göra och äta!
Surfing var första gången jag provade, vilket var jättekul. Men OJ vad mörbultad man är i kroppen idag!

Sedan till tacokvällen blev jag ”tvingad” till att testa Roccula, när jag sa att jag inte tyckte om sallad. För de där maskrosbladen (ja, de såg ut så) skulle ju inte smaka sallad…
Och så avokado, jag tycker inte om det men trodde ju inte att jag hade smakat det sedan jag var liten. Så efter mycket om och men smakade jag lite. DÅ sa Maria att jag smakade på det så sent som i Augusti när hon var nere och hälsade på mig. Det hade jag tom glömt bort, men jag tyckte inte om det då heller…
20121220-155127.jpg
De tyckte att jag skulle steka köttfärsen till tacosen också, så jag lär mig. Men där går gränsen! Hade utmanat mig själv tillräckligt tyckte jag.

Den största behållningen från denna resa blir nog ändå surfingen. Det var jättekul!! Dessutom älskar jag ju att bada (i tempererat vatten där man ser botten), så jag vet inte varför jag inte gör det oftare?!

Jag åkte tåg hem och hade ett byte i Gävle med en väntetid på 1½ timme. Då passade jag på att besöka ”Rosa gym” och ja, det var rosa. I’m in heaven, tänkte jag när jag kom in!

20121220-155203.jpg

20121220-155219.jpg

Ena utmaningen större än den andra…

Idag var det dags för ett benpass på gymmet, men fortfarande 3×12. Ökade dock lite igen…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Backsquat

30/12

30/12

30/12

Marklyft

40/12

45/12

45/12

Utfallsgång

KV/24

KV/24

KV/24

Militärpress

10/12

10/12

10/12

Axellyft åt sidan

3/12

3/12

3/12

Bicepscurl, stång/cablecross

10/12

15/12

15/12

Tricepspress i cablecross

30/12

35/12

35/12

Så, det var dagens utmaning!
Eller nej förresten, jag fick en större utmaning EFTER träningspasset. Att få tag på julfrimärken! TRE butiker fick jag besöka innan jag fick tag på det. De butiker som var postombud hade ju naturligtvis slut på det. Såklart, om man är ute i sista stund som jag! Jag trodde inte folk skickade julkort längre?

Tredje advent!

När tredje ljuset brinner, vi juleklappar syr
och mamma bakar kakor  och har ett fasligt styr.

Tredje advent

Kölden biter i advent och vårt tredje ljus blir tänt.
Gud bevare alla frusna, ge dem värme, låt det ljusna.

Jag firade väl inte på nåt speciellt sätt idag utan jag tog mig till gymmet och promenerade en timme på löpbandet. Aktiv vila som vi så fint kallar det. 🙂

Lunchdate och träningspass!

Förra veckan nådde jag en viktminskning på 30 kilo, men först idag blev det av att fira det lite. Jag firade nämligen med en lunchdate tillsammans med Malin, eftersom hon är EN av de personer som hjälpt mig på resans gång. Nästa firande får bli när jag gått ner 35 kilo. Kanske en utlandsresa?!

Efter lunchen blev det ett träningspass -såklart! Fortfarande 12or, börjar bli lite drygt men bara ett liiiitet tag till. Jag vill ju lyfta tungt! Periodisera tränigen? Vaddå? 😛

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/12

Raka marklyft

30/12

30/12

30/12

Latsdrag

35/12

35/12

35/12

Rodd

Nr.6/12

Nr.7/12

Nr.7/12

Bänkpress

20/12

20/12

20/12

Bröstflyes med hantlar

3/12

3/12

3/12

Jag använder elektrisk snöskyffel!

Tränar gör jag på gymmet och då funktionellt -jag vill inte dra på mig en massa skador när jag skottar snö!
Men för att slippa okontrollerade lyft med vridningar använder jag mig numera av elektrisk snöskyffel från Stiga.

20121206-183540.jpg

Fungerar det? Ja, faktiskt! Och för att visa HUR bra kan ni kolla på nedanstående filmklipp!

[videofyme id=”699686″]

Uppvisning och avslutning!

Idag var det avslutning med barngymnastikgruppen. Barnen är SÅ duktiga och jag kommer sakna dem nu!

Vi hade en liten uppvisning idag för föräldrar, syskon, far- och morföräldrar… Sedan fick alla som ville, prova på olika gymnastiska övningar och det blev snabbt full fart i gymnastikhallen.

[videofyme id=”696672″]

 Det blev nästan som julafton, flera barn kom med presenter av olika slag. man känner sig verkligen uppskattad som ledare! Tack för den här terminen! <3

20121203-203937.jpg

Heldag hemma!

Det blev en heldag hemma igår, jag HADE tänkt träna -men vaknade med halsont. Inget bra utgångsläge för ett tufft fyspass då kände jag.

Istället tog jag tag i saken med alla kläder i garderoben som gör den svår att stänga. Visst jag har mycket kläder, men samtidigt väldigt många plagg som inte passar!

Jag gick igenom hela lådan med träningsbyxor och plockade ut hela 17(!!!) par som inte passade! De har jag istället lagt ut på tradera. Kika gärna in på min BLOPPIS! (Blogg-Loppis) 😀

På kvällen/natten blev det ett pass på S1

På plats i Stockholm

Ikväll kom jag till Stockholm igen och hem till Sofie. Men eftersom hon jobbade till sent som var det Hugo och barnen som var hemma bara.
Men en sagostund är ju aldrig fel! 😉
[videofyme id=”665869″]

Känns ju som att komma hem när jag kommer dit. Och visst har jag väl tänkt tanken ett par gånger att jag lika gärna skulle kunna bosätta mig PERMANENT i Stockholm… Vem vet vad som händer så småningom… 🙂

20121103-230617.jpg´
Jag fick såklart världens bästa uppladdning inför tävlingen också!! ♥

Det här med att flytta klockan – Vintertid!

Jag hörde från en vän att det blir vintertid i helgen, klockorna ska flyttas. Kände att jag måste börja i god tid …  

Har redan flyttat klockan från sovrummet till vardagsrummet o klockan från vardagsrummet till badrummet. Svårast var mikroklockan … nu är hela mikron i sovrummet o svår att använda. Gick allt rätt? Jag höll på i en timme iallafall, det var väl en timme man skulle flytta på klockorna? Är helt slut…

Det här känns så onödligt på något vis, varje år samma sak och hela vintern måste jag nu igen vänta på att få flytta tillbaka mikron till köket.

Nu blev jag lite orolig när jag läste i tidningen att vissa telefoner o datorer är självgående, undrar var jag hittar dom på söndag morgon när jag vaknar… :-/   Hur är det med bilen då, den har ju också klocka? Ändrar den position själv under natten, var hittar jag bilen på söndag?
Vill bara dela med mig av detta, kom ihåg och börja i god tid och jag hoppas verkligen att allt går bra för dig med…

Om du nu är lite smartare än så, följer du helt enkelt bara instruktionerna på bilden nedan… 😉