Ellektion, nytt kök och storstädning

Under ett par dagar har jag haft en man från veteranpoolen hemma hos mig som har fixat i köket. Nu har jag nymålade väggar i en ljus och fräsch kulör.
Jag fick även en ellektion när Börje frågade om vi verkligen skulle spika fast kabeln på väggen igen. Han tyckte att det var synd. Istället fixade han en kabelkanal åt mig, och bytte till en annan strömbrytare. Jag fick på köpet en liten ellektion!

20130911-192450.jpg20130911-192457.jpg
Men det gick ju inte riktigt enligt planerna. När vi satte i kontakten small det och det gick en säkring!
Vi provade med en ny lampa -samma sak hände då!
Börje kunde inte förstå vad som var fel! Men han skruvade ner lamparmaturen och hittade felet där – kabeln hade tvinnat sig! Han fixade felet och lampan lyste… Hela tiden!! Strömbrytaren funkade inte. Han öppnade den igen och kortade av trådarna, men den gick fortfarande inte att släcka! Sedan hittade han felet. Att nån ledande metallbit inte slog ifrån. Men efter att han petat till den funkade allt!

Sedan var det bara att börja städa. I flera timmar höll vi på och gjorde en rejäl storstädning för att få bort alla små tapetrester och spackeldamm. Men nu är det rent och snyggt i köket också!

20130920-102823.jpg

Hundmys och tävling!

Ikväll var det ett lopp i Falun. Jag velade ett tag om jag skulle springa eller inte. Vädret var inte alltför lockande…
Men jag visste ju att några barn skulle bli väldigt glada om jag kom dit så de fick busa och gosa med hundarna medan jag sprang.
Så jag lämnade vovvarna i trygga händer hos Anna och Robban. Hundarna ÄLSKAR nämligen barn! Och som ni kan se, så var det ömsesidig kärlek! <3
20130829-221417.jpg
20130829-221408.jpg20130829-221424.jpg
Själv sprang jag runt Tisken, ca 3 km på tiden 22:30. Det var väl inte direkt nån höjdartid, men jag hade grym träningsvärk – FORTFARANDE. Och dessutom halvtaskig uppladdning eftersom jag bestämde mig för att springa i sista stund. 20130829-223149.jpg
Om JAG var trött efteråt, så är det inget mot vad hundarna var.
Vi hade soffmys till en komedi på TV. 20130829-224348.jpg

Kaptenen kommer!

Idag var det så trist väder att vi hade lektioner inomhus. Vi började i och för sig med 1:orna och körde en hinderbana. 20130829-210454.jpg

Sedan hade vi 5:or och körde en lek som heter hav, skepp och land. Olika ställen att springa till. Sedan olika rörelser för ”Kaptenen kommer” ”bommen kommer” och till sist ”kaptenens fru kommer” Hahaha!
De verkade gilla den i alla fall!

Tandreglering, möten och discobygge

Dagen har gått i ett kör idag, och det där med att äta regelbundet föll tyvärr mellan stolarna. Jag fick liksom ingen tid att sätta mig ner och äta i lugn och ro utan fick nöja mig med proteindrinkar på stående fot.

Jag började dagen med ett besök på tandregleringen för att ta lite aktuella bilder och bitavtryck inför mötet med kirurgen. Det är liksom klart att bettet INTE kan korrigeras med enbart tandreglering, utan det kommer även krävas en operation. Något som jag i och för sig fick veta redan för länge sedan och är inställd på. Att bredda överkäken låter inte alltför lockande, men det är nödvändigt! Jag vill gärna kunna tugga även när jag fyllt 70 år liksom

Om man nu ändå ska ha metallskrot i munnen kan man väl få göra det snyggt?! De rosa snoddarna är väl läckra? Det fanns annars ett alternativ med vita/tandfärgade fästen, men det skulle kosta runt 3000:- extra om jag ville ha det. Det tål att funderas på!
20130823-230010.jpg

Sedan efter det åkte jag till skolan med lite musik som jag hade fixat. Jag hade tänkt åka och träna därefter, innan ett möte, men hade glömt pulsbandet hemma -såklart! Jag åkte hem och hämtade det och åkte på mötet innan träningen.

Dagens träning blev discobygge, sådär lagom till helgen. Skämt åsido, men det kändes lite så när jag bara tränade bröst och axlar. Jag körde superset genom hela passet!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Militärpress

15/10

15/10

15/10

15/10

Hakdrag i cable

20/10

20/10

20/10

20/10

Lutande bänkpress

20/10

20/10

20/10

20/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Axelpress med hantlar

6/10

6/10

6/10

6/10

Axellyft åt sidan

4/10

4/10

4/10

4/10

Bröstflyes med hantlar

4/10

4/10

4/10

4/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Väl hemma sedan kunde jag andas ut och få i mig lite mat. Sedan blev jag helt galet trött och höll på att somna ståendes. Men jag tvingade mig själv att hålla mig vaken -annars skulle jag ju vara vaken hela natten sedan. Det var 1-2 timmar som var riktigt sega, sedan släppte den värsta tröttheten! Men nu ska jag sova i alla fall!

Tävlingsförberedelser

Idag har jag ägnat mig åt hundarna och diverse tävlingsförberedelser. Bada, klippa klor, en sista ringträning med Barbie osv…

20130817-224103.jpg

[videofyme id=”3146214″]
Barbie gick hur fint som helst idag. Det är dock lite svårt att filma samtidigt… 😛

[videofyme id=”3147884″]
Otäckt att vara blöt. Men om man ruskar på sig och far runt som ett spjut så är man snart torr igen. Tokfia! Haha!

Celine ska ju också tävla imorrn. Hon får vara med på ett hörn i bloggen, hon med. 😉 Här i sin Hello Kitty-dress! ♥
20130817-224110.jpg

En dag på Gröna Lund

Idag gick jag upp i ottan för att göra mig i ordning för en heldag på Gröna Lund.
Jag åkte dit med UNF på deras årliga resa dit. Allting fixat – chartrad buss, entré, åkband och matkuponger till ett schysst paketpris!

När vi kom fram till Grönan kastade jag mig över pop-expressen. Från att ha tvingats gå ur karusellen för att säkerhetsbygeln inte gick att stänga över mina ben, 2008, till att idag få in hela handen mellan säkerhetsbygeln och låren! Vilken revansch och seger!! 😀

Ben & Jerrys milkshake måste ju testas! Lyxlördag med andra ord!20130727-232206.jpg

Det var riktigt varmt och kvavt och det kom en rejäl åskskur som varade i ca 50 minuter. Alla karuseller stod stilla under tiden. 20130728-125115.jpg

Varmt ja….20130728-125110.jpg

Det var 70 minuters kö till Eclipse, men jag var ju bara tvungen att åka den! Det kittlade lite i magen nä första 30-40 meterna upp, sedan tappade man liksom uppfattningen om hur högt upp man var och hela Gröna Lund såg mer ut som ett ”legobygge” när man tittade ner. Men utsikten var magisk! 20130727-232124.jpg

Jag åkte kärlekstunneln för första gången i mitt liv! 😀 20130727-232546.jpg

”Jag vinner aldrig på chokladhjul!” Eller…? 20130727-232645.jpg

Äta MAT måste man ju göra också och det var mycket folk och kö även till matställena. Spännande folk i kön också; Tre killar bakom oss klagade högljutt över hur lång tid det kunde ta att ”slänga upp några jävla nachos och lite köttfärs” på en tallrik.
Jag hade god lust att säga högt (så alla i kön hörde) ”Hur jävla svårt kan det vara att förstå att de säkert gör sitt bästa?”
Sedan kommenterade de några invandrare som gick förbi med några mindre väl vald ord och till sist kom de in på att diskutera homosexuella och vad de tyckte om dessa. Den här veckan var det ju pride-festivaen i Stockholm också.
Killarna var inte särskilt nyktra heller för den delen, märktes när de diskuterade innehållet i flaskan med”tivolivatten”… Hmmm, det var nog lika bra att jag höll tyst!!
När jag väl fick min mat var jag så hungrig att jag glömde fota den innan jag ätit upp all köttfärs, haha! 20130727-232652.jpg

Hemresan blev lite försenad. När vi skulle samlas visade det sig att en 14-årig kille saknades. Hans mobiltelefon hade blivit stulen så det gick inte att få tag på honom den vägen och han hade blivit upprörd och sagt till de han gick med just då att han skulle sticka hem. Men de trodde väl inte på honom och tänkte att han var kvar på området. Men så var inte fallet. När väktare och ordningsvakter hade tömt området och han inte fanns där så fick ledarna för resan besked om att han var återfunnen på Stockholms Central. Så vi fick åka en liten omväg för att hämta honom där…

Grillkväll med tjejerna!

Kanske sommarens varmaste dag? Det var RUGGIGT varmt i alla fall, men framförallt kvavt och alldeles vindstilla. Även hundarna var slöa idag och sökte sig till skuggan.

20130727-000000.jpg

På eftermiddagen kom världens åskskur och jag började nästan fundera på om planerna för kvällen skulle hålla. Men jodå! Det sprack upp och vi fick en jättetrevlig kväll! Jag grillar inte alltför ofta, så det var lite knepigt att få till bra glöd -men till slut så!

Hamburgare, potatissallad, sallad, halloumi och Rosé! (Alkoholfritt såklart!)

20130727-000006.jpg

Hundarna var naturligtvis med! ♥

20130727-000333.jpg