Japp! Eller vi kan ju låtsats det i alla fall! 🙂
Jag gjorde en fotosession med ängel-outfit ikväll. Tyvärr blev det lite för sent och lite för mörkt, så vi ska göra om det nån annan dag…
Lenica är riktigt duktig på att fotografera så de här bilderna gör sig inte alls rättvisa med hon egentligen kan. Men bara för att ni ska få se motivet -bortse från kornigheten!
Idag körde vi Röris med 3:orna, eftersom vi tyvärr flyttade på skoljoggen p.g.a. regnovädret som sedan aldrig kom idag… ALLA prognoser sa nämligen regn, och inte så lite heller…
Men röris är kul det med ”dans” och rörelser till musik. 😀 Fotbollsfest med inkast, skydd, trix med boll, hissa flaggan m.m. Och sedan supergirl med helikopterladningar (sjukt många utfallssteg) och superkrafter (knäböj och boxslag uppåt).
Låter det inte så jobbigt? Jag kan ju säga att jag var uppe på 192 som mest i puls i alla fall. Träning för barn, men det blir ju vad man gör det till!
Efter mycket om och men tog jag mig iväg till gymmet… Jag är duktig på att dra ut på saker, men numera har jag ingen tidspress på gymmet eftersom det är öppet dygnet runt.
Jag gjorde ju klart i köket först och nu är möblerna på plats igen. Nymålade och fräscha!
Det här var på dagens schema:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
|
Marklyft |
65/12 |
65/12 |
65/12 |
65/12 |
|
Hantelrodd |
12,5/12 |
12,5/12 |
12,5/12 |
|
|
Latsdrag brett grepp |
40/10 |
35/12 |
35/12 |
|
|
Latsdrag smalt grepp |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
|
Shrugs |
7/12 |
7/12 |
7/12 |
|
|
Hantelcurl vriden |
6/12 |
6/12 |
6/12 |
|
|
Bicepscurl med rep |
20/12 |
25/12 |
25/12 |
Sedan har jag varit lite huslig och bakat plommonpajer ikväll!
Idag tog jag tag i målningen av köksstolarna. Nu när köket är nymålat och fint så ville jag ju att möblerna skulle vara lika fina! Det tog sin lilla tid att fixa till dem, men NU så! Sedan fortsatte jag att städa lite inne.
Jag hade ju en vision om att göra plommonsylt eller baka plommonpaj nu när alla plommon mognade på en gång. Men vips så var det mörkt och amn ser dem inte! Det får vänta till imorrn helt enkelt!
Tyvärr kan inte jag ta åt mig äran för dessa fina bilder, det är nämligen Lenica som har fotograferat dem. Men däremot är jag stolt över att ha och fött upp så fina hundar.
Celine 
Hugo & Barbie (från Celine’s första resp. andra kull)
Barbie 
Under ett par dagar har jag haft en man från veteranpoolen hemma hos mig som har fixat i köket. Nu har jag nymålade väggar i en ljus och fräsch kulör.
Jag fick även en ellektion när Börje frågade om vi verkligen skulle spika fast kabeln på väggen igen. Han tyckte att det var synd. Istället fixade han en kabelkanal åt mig, och bytte till en annan strömbrytare. Jag fick på köpet en liten ellektion!
Men det gick ju inte riktigt enligt planerna. När vi satte i kontakten small det och det gick en säkring!
Vi provade med en ny lampa -samma sak hände då!
Börje kunde inte förstå vad som var fel! Men han skruvade ner lamparmaturen och hittade felet där – kabeln hade tvinnat sig! Han fixade felet och lampan lyste… Hela tiden!! Strömbrytaren funkade inte. Han öppnade den igen och kortade av trådarna, men den gick fortfarande inte att släcka! Sedan hittade han felet. Att nån ledande metallbit inte slog ifrån. Men efter att han petat till den funkade allt!
Sedan var det bara att börja städa. I flera timmar höll vi på och gjorde en rejäl storstädning för att få bort alla små tapetrester och spackeldamm. Men nu är det rent och snyggt i köket också!
Idag var det dags för en internationell hundutställning i Högbo bruk. Det var bara Hugo som skulle ställas ut med hopp om att få honom meriterad också.
Och det blev han. Han kom 2:a i kvalitetsbedömningen, alltså ”Very Good”
Fatta att vi är inne i september och det var 24 grader varmt idag! Rena högsommarvärmen alltså!!
Jag är inne i ringen med Hugo! 
Han gick riktigt fint!
Det är alltid lika roligt att försöka tyda kritiken. Ringsekreterarna skriver inte alltid så läsbart. :-/ 
Här har vi den största och minsta hundrasen bredvid varann. Lilla Hugo blir dock inte större, men den Irländska varghunden var långt ifrån fullvuxen. :-O 
Om nån tycker att det är trångt på gymmet, då tränar de när ”alla andra” tränar. Ikväll behövde jag verkligen inte slåss om nån utrustning. 🙂 Och jag kunde ligga i solen hela dagen innan jag begav mig till gymmet! 🙂 
Som bekant finns det ett ”Tjejgym” där och jag fick frågan. Heter det Tjejgym? Och ja, det gör det…
Ikväll blev jag lite begränsad i min träning när jag plötsligt möttes av en skylt där det stod att man inte fick kasta medicinbollar mot väggen. Och jag som skulle köra Wallballshots! 🙁
Nåja, kvällens träning blev det pass som jag SKULLE ha kört igår egentligen…
Först 4 varv med pinne av:
Då var jag varm och redo för dagens WODar, men eftersom jag tvingades plocka bort två övningar (BoxJumps och wallball-shots) så slog jag ihop WODarna till EN
Det blev till slut 3 varv av:
Och tiden blev 22:08 med inräknad förflyttning mellan olika ställen i gymmet
Min vilodag idag blev väl inte helt lugn om man säger så… Vi fortsatte med friidrott på lektionerna och kastade boll. De skulle lära sig kasta överhandskast för att man skulle komma längre då. Men naturligtvis kastar JAG längre med underhandskast i alla fall. Jag var ju tvungen att prova när eleverna hade slutat. 😉
Men jisses vad många bollar jag har kastat idag. Jag fick ju vara ”bollkalle” och kasta tillbaka bollen hela tiden. Kan vi inte låna en hund till nästa lektion? 😛
På vägen hem slog det mig att det var kundkväll på Hemköp med en massa specialerbjudanden OCH provsmak av olika saker… Så jag passade på att ”äta middag” när jag ändå skulle handla. Perfekt juh!
Nybakat bröd och soppa!
Tagliatelle med kyckling/bacon-sås samt smörstekta svampinjoner.
Och så lite underhållning såklart! 🙂
Idag körde jag mitt första pass på Fitness24Seven och jag var en av de första som tränade där, vilket innebar helt nya grejer.
Ett helt nytt löpband att springa på -inget krångel! Fast lika jobbigt för DET såklart!
4 km löpning i ett lugnt tempo som jag fixar utan att behöva gå… Ja, man kan ju FÖRSÖKA hitta ett sådant tempo i alla fall. Men jag måste erkänna att jag fuskade liiiite. Efter 2,2 km gick jag faktiskt en liten bit. Men sedan sprang jag resten, trots att det tog emot. Tiden stannade på 28:26 men då var jag bra trött! Pulsen var nämligen uppe på 210 som mest och medelpulsen låg visst på 192!! :-O Det är alltså 89% av mitt max som jag höll under nästan en halvtimme. Och det var lugnt tempo? Ptjaaa, drygt 7 minuter per kilometer… Men jag är ingen VAN löpare och har kanske en usel löpteknik, jag vet inte?
Efter den utmaningen var det dags för en WOD och jag plockade ihop kettlebell, matta och medicinboll så jag hade allt samlat. Lukten av plast och gummi från alla nya grejer gick inte att undgå…
Jag körde 3 varv av:
Tiden på den blev 5:41