Skolan ur ett annat perspektiv

Idag var gympasalen bokad av kulturskolan i Sandviken. De höll nämligen en konsert för Forssaängsskolan idag. Det i sin tur innebar ju naturligtvis att vi inte kunde ha idrottslektionerna inomhus, utan istället fick ta en promenad utomhus. Med TRE klasser.

De första klasserna var 2:or så det gick inte alltför snabbt, sista klassen vi promenerade med var 5:or, så vi kunde hålla ett lite högre tempo i alla fall. Fast SÅ snabbt blev det inte ändå… Men hur som helst så promenerade vi över 8 km totalt. Lite mer än en vanlig arbetsdag i alla fall. 🙂 Dessutom fick vi ju hälsa på änderna också!20131024-004208.jpg

När jag gick där sist i gruppen, för att se till att alla hängde med, började jag filosofera lite. Tänk hur livet kan förändras och hur jag ser på skolan idag, mot när jag SJÄLV gick i skolan. Jag ser ju det ur ett annat perspektiv idag! Och dessutom har jag, under det senaste halvåret, fått utvecklas jättemycket och vara med om saker som jag annars inte hade fått uppleva. Med det vill jag egentligen bara tala om hur otroligt tacksam jag är för att få vara på den skolan och få jobba i team med Anna. Att nån förstår mig och känner till mina starka resp. svagare sidor gör att det fungerar riktigt bra. Sedan blir jag såklart trött ändå -det är oundvikligt! Men jag är ytterst sällan ”sjuk” vilket jag har varit på arbetsplatser som jag INTE har trivts på!

20131024-004416.jpg

Ett galet rekord!

Idag hade jag rodd på schemat. Min paradgren!
5 x 1000 meter. Jag höll ganska jämnt tempo på de 3 första, lite lugnare på 4:e för att sedan ge järnet till sista. Och det gav resultat!
Jag fixade ett nytt, helt galet rekord på 1000 meter. Tiden blev 3:50!!
Med den tiden blev jag väldigt högt rankad på olika sidor.

WODBOARDRanking 1000 meter rodd wodboard

BOXPEAKRanking 1000 meter rodd BoxPeak

CONCEPT2Ranking 1000 meter rodd

20131022-202837.jpg

Och vad jag kan se så är det bara EN SVENSK kvinna som är bättre än mig… Vem vet, det kanske finns fler -men ingen mer som har registrerat sitt resultat i alla fall! 🙂

Jag är sjukt stolt över dagens prestation! Det var rejält med mjölksyra, det kan jag lova. När det var 300 meter kvar började det bränna rejält i benen i strax därefter spred sig en känsla av värme och kyla växelvis över ryggen, nacken och halsen… Jag orkade knappt hålla upp huvudet och titta de sista dragen, jag bara slet på…

Övriga tider för respektive intervall var:

  • 4:17
  • 4:19
  • 4:21
  • 4:38
  • 3:50

Det blev en rekordtid värt att fira!! 🙂

20131022-202857.jpg

Idrottslärare på riktigt?

Idag fick jag testa att vara idrottslärare på riktigt! Jag har, som bekant, varit på Forssaängskolan sedan i maj och haft idrottslektioner. Men då tillsammans med den idrottsläraren jobbar där och som essutom har 10 års erfarenhet av det, samt EGNA barn (ja, det är nog också en erfarenhet).

Idag fick jag hoppa in som vikarie och ta två lektioner helt själv! Jag tror det var väldigt nyttigt att få göra det, eftersom man tvingas ta hela ansvaret själv. Det är MITT ansvar att klassen lyssnar, det är JAG som måste säga ifrån om nån beter sig illa, det är JAG som måste kunna svara på 100 frågor samtidigt… Innan den här dagen har jag ju kunnat gömma mig lite bakom Anna och bara funnits med som extraresurs helt enkelt. Nu vet jag hur hon har det varenda dag annars…

Men det kändes faktiskt bra, och trots att det kan bli en del gnäll på ”orättvisa lag” ”tagen eller inte tagen” ”han/hon fuskar” etc. så kändes det BRA! Det är väl alltid lite nervöst innan, men jag hade ju en klar fördel av att jag faktiskt har varit med och träffat dessa elever under flera månaders tid. Det är nog värre att komma in och vikariera i en helt ny klass… Tror jag?!

20131021-230532.jpg20131021-230521.jpg

Efter skolan idag var det ju barngymnastik, som vanligt. Den gruppen består ju av barn som kommer dit frivilligt och som VILL träna/lära sig saker. Och det är alltid lika kul att träffa barnen. Veckans höjdpunkt brukar jag säga! 🙂

Min egen träning då? Jo, jag kör ju fortfarande mycket rehabträning för magen. Så det var inte nåt särskilt tungt pass ikväll, mest tråkigt bara faktiskt…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benlyft sittandes på boll

KV/10

KV/10

Hunden på boll

KV/10

KV/10

Draken

10/10

10/10

Knäböj m boll mot vägg

KV/15

KV/15

KV/15

Plankan

KV/37 s

KV/29 s

KV/32 s

Sidoplankan (på knä)

VÄ/33 s

HÖ/26s

Häldopp

KV/16

KV/16

KV/16

Nya Häst & Smådjurskliniken

Idag var det öppet hus på nya Häst & Smådjurskliniken i Romme. Hästkliniken är i och för sig inte ny, men smådjursavdelningen….

Direkt vi kom dit, jag och Lenica, såg vi en bild på Celine som pryder deras skylt. 🙂
20131020-210200.jpg

20131020-210056.jpg

Det bjöds på godis…20131020-210715.jpg

20131020-210742.jpg

Fika…20131020-210822.jpg

…och smakprover för djuren såklart! 20131020-210801.jpg

Det fanns en tävling för barnen, där de fick kasta pingisbollar i skålar och kunde vinna små mjukdjur.20131020-210839.jpg

20131020-210929.jpg

Mina tjejer var bra trötta när de kom hem… och jag med! 20131020-211012.jpg

Noll bollkontroll!!

Idag åkte jag till Falun och körde ett pass med måndagsklubben. Min kollega Anna och hennes man Roberth var det som höll i passet. Mycket coreträning, vilket jag behöver och så nån som faktiskt pushar på. Vi körde med dynamax-bollar som är mjukare än andra medicinbollar och dessutom har alla vikter samma diameter -axelbrett, vilket är mer ergonomiskt. Att de är ”mjuka” är ju en klar fördel för den som inte har något bollsinne. Jag vet inte hur många bollar jag fick på mig, i ansiktet, bröstkorgen, huvudet etc. när jag inte lyckades fånga den. Dessutom kom den väldigt illa på fingarna vid ett kast att jag gjorde illa lillfingret igen, fick en spark på den för några veckor sedan, när jag passade ett barn på handstående.

Här är en ”lekövning” som vi fick chansen att prova på. Två olika vikter… 20131019-200321.jpg

20131019-200334.jpg

20131019-200345.jpg

Ni kan se på denna video hur det går till!
[videofyme id=”3819880″]

För övrig såg passet ut såhär, man jobbad parvis oc kastade till varann hela tiden.
20131021-223714.jpg

En spännande upplevelse…

Jag måste medge att det var en spännande upplevelse att köra marklyft med en skev stång… Det var länge sedan jag körde tunga marklyft nu, så jag vet ju inte om det var ovana… Jag körde ett set och tyckte att kändes skumt. När jag lade ner stången såg jag hur den liksom ”gungade”. Den var SKEV! Jag vet inte om det berodde på det, eller om jag har tappat all styrka? Men sista setet kändes väldigt ostabilt ovh jag lade ner stången mitt i. Jag var liksom inte trött i varken ben, rygg eller mage. Armarna kändes det lite i och händerna. Men om stången snurrade hela tiden är det kanske inte så konstigt! Jag tar en annan stång nästa gång!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benslyft sittandes på boll

KV/10

KV/10

 

Hunden på boll

KV/10

KV/10

 

Draken

10/10

10/10

 

Marklyft

65/15

65/15

65/6+7

Latsdrag

35/15

35/15

35/15

Sittande rodd

35/15

35/15

35/15

Rodd m. rep (högt fäst)

34/15

34/15

34/15

Ryggresningar

KV/15

KV/15

KV/15

Plankan

34 s

37 s

39 s

Sidoplankan på knä

HÖ/39 s

VÄ/30 s

Jag hittade en bra bild, med en väldigt tänkvärd text!20131019-201020.jpg Folk kan säkert uppfatta mig på väldigt olika sätt. Men så är det väl för alla antar jag? Man har en personlighet och det är så som man ÄR som person… Men attityden kan växla väldigt mycket beroende på hur man blir bemött. Sedan är det givetvis svårare (eller lättare) att döma en person utifrån hur/vad den skriver… Och till dig som tycker att jag är dryg. Tänk efter! Hur har DU bemött MIG då?

Trevligt sällskap i alla fall!

Träning blir ju alltid lite roligare om man är två, även om man inte kör samma övningar. Ikväll fick jag i alla fall sällskap av Lenica. Jag fick dock köra två övningar själv nere i källaren. Det finns nämligen ingen lös skivstång i tjejgymmet eftersom tjejer inte ska träna med fria vikter. Eller?
Men när jag böjt klart kilade jag upp till tjejgymmet och körde resten där. Lenica och jag var ju ganska ensamma idag. Det var t.o.m. MÖRKT inne på gymmet!20131013-203040.jpg

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Knäböj

20/12

20/12

20/12

Frontböj

20/12

20/12

20/12

Utfall i smithmaskin

18/8+8

18/8+8

18/8+8

Höftlyft på boll

KV/15

KV/15

KV/15

Jägarvila

29 s

23 s

26 s

Plankan

39 s

30 s

33 s

Sidoplankan

HÖ/32

VÄ/38

 

Häldopp

KV/16

KV/16

KV/16

Mot slutet blev en del flum, försök till huvudstående, handstående genom att klättra mot väggen, olika smidighetsrörelser m.m. Helt plötsligt kom det en gammal välkänd låt. En låt som vi dansade till i en musikal som vi satte upp på högstadiet. Jag kastade mig upp från mattan och körde några danssteg utifrån det jag kom ihåg.
Helt plötsligt slog det mig, att även om man är ensam på gymmet så finns det ju övervakningskameror. Hahaha! Jaja, jag bjuder på det!