…men jag har inte haft tid.
Jag är i Stockholm och har haft en fullspäckad dag.
Shopping, träning, laserbehandling, TexMex-buffé med några vänner och nu har jag landat på Campus Lappis där jag ska sova hos två italienska vänner inatt.
Efter aerobicspasset med Annica
Imorrn blir det MER träning! Jag kommer berätta mer när jag kommer hem!
…när man kan krångla till det?! 😀
Jag hittade det här videoklippet och tyckte det var så underbart!
Onödigt att fundera över kanske, men som mitt liv ser ut just nu så blir det TRE klädbyten per dag. När jag vaknar blir det oftast träningskläder på en gång, även om jag inte tränar förrän på eftermiddagen. Efter träningen och duschen hoppar jag i min onepiece och chillar runt i den tills det är läggdags. Då ta jag på mig min pyjamas! 🙂
Wild & Crazy!
Jag HAR haft pyjamas på mig i gymmet för skojs skull en gång…
Om jag ska iväg nånstans eller klä upp mig har jag givetvis såna kläder att ta på mig också, men jag måste erkänna att större delen av min garderob består av träningskläder…
Jag är ombytt och klar, dags att dra iväg till gymmet snart!
Idag gjorde jag äntligen det där testet. Det innehöll biometri, kroppssammansättning, styrketester, rörelsetester och konditionstest (vilande, sittande pulsmätning).
Det enda som jag egentligen hade ”optimalt” värde på, var det diastoliska blodtrycket, alltså undertrycket. Allt annat var jag lite utanför ramarna för min ålder.
Den totala åldern som testet kom fram till var 31. Hon som utförde testet på mig var 30 år -alltså är jag nästan lika vältränad som hon. Haha! 😀
Nånting som är rätt fantastiskt är de små kommentarerna under resp. test. Under blodtryckstestet som visade 126/67 står det:
Genom att sänka ditt systoliska blodtryck från 126 mmHg till intervallet <120 mmHg kommer du att minska din BodyAge med 1 år.
Jaha, och vad är vitsen med SÅ lågt blodtryck?
Och på flexibilitetstestet ”Sit & Reach” står det:
Förbättring av ditt Sit & Reach-resultat från 33,2 cm till 40,2-42,4 cm kommer att minska din BodyAge med 2 år.
Haha, toppen! Ge mig två veckor så får jag stretcha hamstrings lite… 😛
Jaaa, vad ska man säga. OM jag gör om testet nångång så har jag ju något att JÄMFÖRA med, så mycket nytta för övrigt vet jag inte om jag har av det…
Har ni hört talats om leken ”20 frågor”? Här kommer en likande variant -fast ni vet ju redan att det är JAG. Tidsfördriv tror jag det här kallas också! Som ni ser har jag lite svårt att räkna till 20… 
PERSONLIGT
01. vad heter du? Ronja.
02. vad skulle du vilja heta ifall du själv fick välja? Ronja, det var faktiskt det jag valde själv.
03. vilka andra namn hade dina föräldrar tänkt ge dig? Diana var det namn de gav mig… (heter numera det i andranamn bara)
04. vilket stjärntecken är du? Stenbock, så JA, jag fyller snart år. 😉
05. vilken årgång är du? 1987
06. var bor du? Paradiset i Borlänge.
07. bott utomlands eller varit utomlands? Varit utomland flera gånger.
08. flyttat antal gånger? 5 ggr.
09. var skulle du vilja bo? I en villa med trädgård, lite utanför stan med den jag älskar.
10. vilken skolklass? Ingen nu längre, men har gått i musikklass, läst djurvård-djurpark, turismvetenskap och dans-& dansgestaltning.
11. vad vill du bli när du blir äldre? Nånting inom bevakning eller träning & hälsa.
UTSEENDE
01. hur lång är du? 167 cm över havet
02. vilken hudtyp har du? Ganska torr.
03. hårfärg och frisyr? Brunt, som min naturliga hårfärg just nu. Rakpermanentat, oftast uppsatt i en hästsvans.
04. ögonfärg? Grön-bruna typ….
05. mest nöjd med? Svårt… Leendet tror jag!
06. minst nöjd med? Späcklagret som som skymmer min muskler. *grrr*
07. skostorlek? 40-41
08. glasögon? Nej
09. har du några piercingar/tatueringar? Hål i öronen, har haft en piercing i naveln en gång i tiden. En tatuering på vänstra skuldran och snaaart en till!
KLÄDER
01. vad använder du just nu för jacka? Min rosa midjekorta dunjacka, en vit lång jacka, eller min svarta softshell jacka med gym-loggan på.
02. vad använder du just nu för skor? Nike goretex-skor, IceBug eller mina rosa lurviga stövlar.
03. favoritfärg på kläder? Rosa!
04. favoritmaterial på kläder? Bomull eller lycra.
05. vilka kläder skulle du vilja ha just nu? En OnePiece
06. favoritaffärer? Sportamore, H&M, sheshop och Stadium, annars blir det bra många olika.
07. för ungefär hur mycket köper du kläder för i månaden? Det varierar, allt ifrån inget till 3-4 tusen…
08. favoritmärke? Nike, Puma, Casall, Adidas, Better Bodies, Dcore, Under Armour, Fresh spirit, LOGG sport m.m. (sportkläder mest alltså!)
09. vad har du för tröjstorlek? 38/40
DITT HUS
1. stort, litet eller mitt emellan? 95 kvm + Trädgård. Allt som allt är det 599 kvm
2. vilken färg på tapeterna? Vita/lusa färger. Strukturtapet i några av rummen.
3. vilka färger går rummen i i övrigt? Ljusa luftiga färger och så ROSA givetvis!
4. vad vill du ändra där inne? Jag vill ha en portal in till vardagsrummet, en kamin, skjutdörrar i spegelglas till garderoben.
5. vad har du där inne av följande:
a) tv? Ja, en ”big ass”-TV i sovrummet och en LCD-TV i vardagsrummet.
b) video/dvd? Både och faktiskt!
c) dator? Ja, en bärbar rosa – LG X110 och en stationär, Siemens Fujitsu(fast med nåt annat inuti -allt är utbytt)
d) stereo? Ja, en SONY Xplod boombox. Bra ljud när man tränar!
e) telefon? Ja, 2 trådlösa, och iPhone.
6. vad ser du om du tittar ut genom ditt fönster? Har många fönster, men jag ser altanen, en massa snö och grannarnas hus på baksidan.
7. vad gör du oftast i hemmet? Jag sitter en del vid datorn inne på kontoret, kollar på film i vardagsrummet, freestylar lite i köket…
8. favoritpryl i hemmet? Datorn
Jag använder mig av Blogresponse där kan ni ställa EGNA frågor till mig, om ni vill! Frågelådan är öppen dygnet runt! 🙂
Det sägs att ett gott skratt förlänger livet. Så, lite underhållning när man tränar är ju inte fel. Traskar just nu på löpbandet och läser samtidigt på en sida med roliga citat från rätten och läkarjournaler.
Fråga: Kan du beskriva personen i fråga?
Svar: Han var medellång och hade skägg.
Fråga: Var detta en man eller kvinna?
Fråga: Vad är ert förhållande till den åklagade?
Svar: Hon är min dotter.
Fråga: Och var hon er dotter på fredagen den tredje februari detta år?
Fråga: Hur långt ifrån varandra befann sig fordonen vid kollisionen?
Fråga: Så datumet för befruktningen var den åttonde augusti?
Svar: Ja.
Fråga: Och vad gjorde ni vid den tidpunkten?
Fråga: Kommer ni ihåg tidpunkten då ni påbörjade obduktionen?
Svar: Obduktionen började ungefär vid halv nio på kvällen…
Fråga: Och herr Dennington var alltså död vid detta tillfälle?
Svar: Nej, han satt på bordet och undrade varför jag gjorde en obduktion.
Fråga: Har du barn eller något liknande?
HAHAHA!!! 😀
Under denna stund på löpbandet som jag gick fem kilometer hann jag spela wordfeud, blogga, och läsa en massa roliga citat… Förena nytta med nöje helt enkelt!
Kvällens outfit
Frisyren! Efter mycket om och men blev jag till slut nöjd med den…
Det bjöds på snittar och välkomstdrink när vi kom.
Dukningen är så fin!
Maten; Kycklingfilé, potatisgratäng, kallskuret, sallad, frukt… Jag glömde fota min egen mat, så denna lånade jag av min bordsgranne. DET är förklaringen till jordgubben, som annars inte skulle ha legat på MIN tallrik…
Under middagen fick jag även en lektion i servettvikning.
[videofyme id=”351028″ width=”500″ height=”320″ class=”aligncenter”]
Efterrätten ja….
[videofyme id=”351022″ width=”500″ height=”320″ class=”aligncenter”]
[videofyme id=”351023″ width=”500″ height=”320″ class=”aligncenter”]
Träna kan man väl göra i långklänning, eller?
Jag lovar, vi var helt nyktra när vi testade det här..
[videofyme id=”351004″ width=”500″ height=”320″]
[videofyme id=”351007″ width=”500″ height=”320″ class=”aligncenter”]
Idag blev det ett sista träningspass innan jul. Stinas cirkelträning:
Nu är jag redo för julmat!
Det känns lite som att det blev dubbel träning idag, lite kaka på kaka. Jag började ju med snöskottningen. Hela garageuppfarten, med en yta på 50 kvm var ju täckt med drygt 2o cm snö!! :-s
Sedan EFTER det åkte jag iväg till gymmet och körde cirkelträning:
Samtliga övningar, eller rättare sagt muskelgrupper känns det som att jag redan hade kört igenom. Skottar man snö på ett ergonomiskt sätt så får hela kroppen jobba -jag lovar!
Jag fick höra nåt kul av en man på gymmet som har tränat där länge (och sett mig även i större format).
Man blir ju rädd när man ser dig, du försvinner!
Njae, jag var utomlands en vecka bara.
Nej, jag menar att du blir mindre och mindre…
Jaha!!!!
Det var nog en komplimang, tror jag! 😉