Lite nya blåmärken!

Idag var det dags att skaffa lite nya blåmärken igen. Dvs köra marklyft!
Redan 20 minuter senare började jag se missfärgningar ovanför knäna, och ärligt talat förstår jag inte hur jag (miss-)lyckas med det!! Jag har ju t.o.m. filmat marklyften!
20130825-212840.jpg

Dagens pass såg ut såhär i alla fall! Biceps och triceps körde jag i superset.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Ryggresningar

KV/15

KV/15

Marklyft

70/10

70/10

70/7

70/9

Latsdrag

45/10

45/10

45/10

45/10

Sittande rodd

9/10

9/10

9/10

9/10

Hög rodd

20/10

20/10

20/10

20/10

Ryggresningar

KV/15

KV/15

Bicepscurl med stång

15/10

15/10

15/10

15/10

Tricepspress med rep

30/10

30/10

30/10

30/10

Hammercurl

8/10

8/10

8/10

8/10

Liggande tricepspress

10/10

10/10

10/10

10/10

 

Närkontakt med älgar i Långshyttan

Det är inte varje dag man får klappa en älg, men idag fick jag chansen! Jag åkte nämligen iväg till Långshyttan och den älgparken som finns där. Det var dock inte riktigt som jag trodde, då jag hade fått uppfattningen att man fick gå in till dem – Det var ju ett staket emellan ändå. Men det gick ju att klappa dem och mata dem genom staketet. De tyckte om bananer! 😀

[videofyme id=”3222661″]

Timestamp of snap: 0:12,9 IMG_1256
[videofyme id=”3224379″]

Ståtliga djur det där!
[videofyme id=”3224419″]
IMG_4168

[videofyme id=”3224465″]

Kalvarna var ju bara för söta!
[videofyme id=”3224485″]

IMG_4181 IMG_4174 IMG_4166Även om det finns älgar vilt ute i skogen så är det nånting speciellt med skogens konung, och det var faktiskt en ganska häftig upplevelse att få komma såpass nära. jag kan verkligen rekommendera ett besök där! Nu stänger de för säsongen imorrn, men öppnar igen i maj!

Det fanns en lekpark intill med en studsmatta och lite annat. Perfekt för barnfamiljer, eller ja, hrrrm, även för vuxna med barnasinnet kvar! 😀
[videofyme id=”3224589″]

Lite längre ner fanns det en sjö som vi skulle gå ner till och så såg vi några fina hästar på vägen.
IMG_1284 IMG_1285IMG_1287

Jag klev i vattnet och doppade fötterna i alla fall! IMG_1292 Jag hade ingen större lust att bada när jag såg vilka jag skulle få dela badvatten med i så fall! :-OIMG_1295

Det var en väldigt spännande dag och man var bra trött när man kom hem! 🙂 Men det var ett glatt gäng som begav sig hemåt, trots att vi körde lite fel här och där.  😀
[videofyme id=”3225001″]

Tandreglering, möten och discobygge

Dagen har gått i ett kör idag, och det där med att äta regelbundet föll tyvärr mellan stolarna. Jag fick liksom ingen tid att sätta mig ner och äta i lugn och ro utan fick nöja mig med proteindrinkar på stående fot.

Jag började dagen med ett besök på tandregleringen för att ta lite aktuella bilder och bitavtryck inför mötet med kirurgen. Det är liksom klart att bettet INTE kan korrigeras med enbart tandreglering, utan det kommer även krävas en operation. Något som jag i och för sig fick veta redan för länge sedan och är inställd på. Att bredda överkäken låter inte alltför lockande, men det är nödvändigt! Jag vill gärna kunna tugga även när jag fyllt 70 år liksom

Om man nu ändå ska ha metallskrot i munnen kan man väl få göra det snyggt?! De rosa snoddarna är väl läckra? Det fanns annars ett alternativ med vita/tandfärgade fästen, men det skulle kosta runt 3000:- extra om jag ville ha det. Det tål att funderas på!
20130823-230010.jpg

Sedan efter det åkte jag till skolan med lite musik som jag hade fixat. Jag hade tänkt åka och träna därefter, innan ett möte, men hade glömt pulsbandet hemma -såklart! Jag åkte hem och hämtade det och åkte på mötet innan träningen.

Dagens träning blev discobygge, sådär lagom till helgen. Skämt åsido, men det kändes lite så när jag bara tränade bröst och axlar. Jag körde superset genom hela passet!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Militärpress

15/10

15/10

15/10

15/10

Hakdrag i cable

20/10

20/10

20/10

20/10

Lutande bänkpress

20/10

20/10

20/10

20/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Axelpress med hantlar

6/10

6/10

6/10

6/10

Axellyft åt sidan

4/10

4/10

4/10

4/10

Bröstflyes med hantlar

4/10

4/10

4/10

4/10

Pushups

KV/10

KV/10

KV/10

KV/10

Väl hemma sedan kunde jag andas ut och få i mig lite mat. Sedan blev jag helt galet trött och höll på att somna ståendes. Men jag tvingade mig själv att hålla mig vaken -annars skulle jag ju vara vaken hela natten sedan. Det var 1-2 timmar som var riktigt sega, sedan släppte den värsta tröttheten! Men nu ska jag sova i alla fall!

Blodsmak och nya rekord!

Idag körde jag lite teknikträning, eller ska man kanske kalla det för lek? Hur som helst så blev det pullups (med grönt band). 5 x MAX och det var ett tag sedan jag körde det nu.

Jag fixade 7+1, 6, 6, 5+1, 5+1 så DÄR kan jag ju inte skryta med något rekord direkt.

Efter det testade jag knees to elbows där, men stången sitter för nära väggen. Jag gick ut i korridoren för att testa på den stegen som sitter i taket. Lite mer space att gunga med benen, men nej, jag kommer inte tillräckligt högt upp ännu.

Bara för skojs skull när jag ändå hängde där i stegen testade jag att se hur långt jag klarade att gå armgång. Idag fixade jag faktiskt hela 8 pinnar på stegen. Jag har nog fixat TVÅ förut… Så det var ju en överraskning. Och ett rekord!

Det andra rekordet, som dessutom gav mig rejäl blodsmak i munnen var rodden. Jag körde intervaller idag om 3 set av varje. Jag började väl lite lagom lugnt. Sedan kom jag på att ”1 minut” är ju en tid som jag tävlat med och rott 289 meter som längst. Det började rycka tävlingsnerverna och till sista intervallen av 1-minutaren tänkte jag försöka bräcka mitt tidigare rekord. 301 meter kom jag!

20130822-190114.jpg

RODD

Antal meter

Antal meter

Antal meter

1 minut

183

226

301

45 sekunder

127

151

172

30 sekunder

104

90

96

15 sekunder

39

53

54

20130822-190122.jpg Jag hade lite ont i tassarna efter dagens pass kan jag lova!

Skönt trött!

Det tar på krafterna att vara aktiv med barnen flera timmar. Jag trivs på idrottslektionerna och skolan och upplever det inte som jobbigt eller uttröttande just då, men när jag kom hem kände jag hur trött jag var…

Jag hade tänkt träna, tanken var god! Men jag orkade inte idag.
Jag ”lekte” lite i gymnastiksalen efteråt och tränade på handstående på TJOCKMATTAN – inga fler olyckor tack!

Nu är jag liksom skönt trött och kommer förhoppningsvis sova lite mer inatt!

Förresten! Det är bara genier som kan arbeta i kaos! 😉 20130821-234005.jpg Det är lite tight med tid mellan lektionerna ibland.

En lycklig tjej idag!

Ibland har man tuffa dagar och ibland känns livet lite lättare. Idag var jag en lycklig tjej igen!

Skolan har äntligen börjat igen och jag är nämligen tillbaka på idrotten tillsammans med Anna. Det är helt underbart att få ha praktik där -Det finns väl ingen regel som säger att man MÅSTE ha tråkigt på sin praktikplats.
Jag är inte idrottslärare och har inte för avsikt att BLI det heller. Men barngymnastik och idrott inom föreningsverksamhet kommer jag hålla på med länge.
Och det finns nog inget bättre än barn fulla av energi.

Efter skoldagen var det dags att göra slut på MIN energi! Jag hade nämligen ett benpass på schemat

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Frontböj

20/10

20/10

Hack squat

20/10

10/10

10/10

10/10

Utfallsgång

KV/20

KV/20

KV/20

Benpress

130/10

130/10

130/10

130/10

Benspark (superset)

125/10

125/10

125/10

125/10

Lårcurl (superset)

84/10

84/10

84/10

84/10

RO-givande att RO!! 1 miljon meter!!

Det blev en milstolpe!! Efter dagens roddpass har jag nu avverkat 1000000 meter på roddmaskin sedan våren 2008. Fan vad grymt!! När jag kollade totalsumman på C2-loggen sist upptäckte jag att jag bara hade 2497 meter kvar till 1 miljon. Så idag rodde jag det sista!

20130819-181116.jpg
Inte särskilt snabbt, utan lugnt och behagligt. Det är riktigt RO-givande att RO, haha! 😀

Tävlingsdebut!

Idag var det tävlingsdebut för Barbie. Och vilken kanonstart hon fick!
HP och BIM valp. Alltså hederspris för att hon ser lovande ut och Bäst i Motsatt kön. Hon var alltså den finaste långhåriga tikvalpen. Det är min tjej det! ♥

Vi var i Rättvik idag på en mindre, inofficiell utställning, men superbra som träning inför de större.

Det är tröttsamt att tävla, så mellan turerna i ringen vilade de upp sig i vagnen och det tog inte många minuter innan de somnade.20130818-204449.jpg

Det regnade lite smått emellanåt och en hund intill oss fick skydd under husses jacka. Sedan kom det en rejäl regnskur, då satte jag mig faktiskt i bilen medn jag väntade på gruppfinalen som Hugo hade kvalificerat sig till.
20130818-204454.jpg

Hugo fick en ny tröja idag, med en tiger på! 🙂 Eftersom hundutställningar kan dra iväg tidsmässigt så fick Hugo stanna kvar med mig en stund när matte var tvungen att åka och jobba. Han lade sig till rätta i baksätet under tiden.
20130818-204500.jpg

Dagens resultat blev:
Hugo – HP, BIR, BIG-R
Barbie – HP, BIM Valp
Celine – HP

Jag är väldigt nöjd med dagens resultat, trots att Celine ”bara” fick HP idag. Framförallt är jag jag nöjd med hur hundarna skötte sig i ringen! Och då med hänsyn till att det var Barbies första tävling!

På vägen hem såg jag den där parkeringsfickan och fick obehagliga flashbacks. Just efter den här helgens utställning för 2 år sedan stod det en bil parkerad där med en hund fastbunden vid dragkroken… När JAG såg hunden levde den, men ett par minuter senare skulle den släpas mot sin död

Tävlingsförberedelser

Idag har jag ägnat mig åt hundarna och diverse tävlingsförberedelser. Bada, klippa klor, en sista ringträning med Barbie osv…

20130817-224103.jpg

[videofyme id=”3146214″]
Barbie gick hur fint som helst idag. Det är dock lite svårt att filma samtidigt… 😛

[videofyme id=”3147884″]
Otäckt att vara blöt. Men om man ruskar på sig och far runt som ett spjut så är man snart torr igen. Tokfia! Haha!

Celine ska ju också tävla imorrn. Hon får vara med på ett hörn i bloggen, hon med. 😉 Här i sin Hello Kitty-dress! ♥
20130817-224110.jpg