Det här passet var otroligt tufft! Framförallt det sista! 

Man ska alltså köra 5 varv av

• 15 kettlebell-svingar á 16 kg
• 10 kalorier rodd (ca 100-150 meter)

MEN på minut. 2, 4, 6, 8 osv ska du avbryta ock springa 8 sprinter innan du får fortsätta. Men blir tröttare och tröttare och tillslut blir det bara löpning kvar. Nästan! Tiden stannade på 18:23 när jag var klar.