Jag började dagen tidigt, vaknade tidigt och kände att jag ville ha lite längre vila mellan mina pass idag.
Intervallöpning stod det på schemat, ett pass på morgonen och ett på kvällen -Så det var väl bara att sätta igång?!
Passet såg väl ungefär likadant ut som igår. 10, 11, 11 och 11 km/h i de 4 intervallerna. Under den sista gick skosnöret upp och jag tvingades stanna till för att knyta det och tappade ett par sekunder -men jag sprang lite extra för att komma upp i 3 km totalt
Efter det löppasset kilade jag in i Crossfit-hallen och hakade på Malin, Linda och Dana när de körde cirkelträning.
[videofyme id=”787393″]
Jag är imponerad över att du orkar köra två pass om dagen ,det är riktigt strongt jobbat!
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Tack!
Det är ett måste just nu, men bara tillfälligt. Några dagar till med detta upplägg så är det över sedan.