Idag har jag grundmålat klart mina nya köksmöbler, imorrn ska de målas med täckfärg, första omgången.
Det tog ett par timmar och sedan var det dags att dra till gymmet och köra igenom detta pass.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande lårcurl |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Sittande kabelrodd |
70/11 |
70/11 |
70/12 |
|
Latscurl |
15/12 |
15/12 |
15/12 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
Hantelcurl |
8/10 |
8/11 |
8/10 |
Hej. En fråga bara, vad är latscurl?
Latscurl är en maskin med 2 rullar som du sätter armarna mellan, sedan drar du armarna bakåt/trycker ihop skulderbladen så kommer det kännas i latsen.
Hejsan!
Fin läsning och inspirerande blogg!
Kika gärna in på min om du har lust.
Ha en fin dag!
Kram
Tack ska du ha!
Detsamma!