Ja, idag blev det RIKTIGT TUNGT! Dagens träningspass med. bl.a ben där jag tar 112,5 kg i benspark (legextension). Och det är MER än vad jag vägde när jag vägde som mest….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Benspark |
112,5/12 |
112,5/12 |
112,5/11 |
|
|
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
|
Magmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
|
|
Torso |
25/12 |
25/12 |
25/12 |
|
|
Axelpressmaskin |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/8 |
|
|
Sned bänkpress |
Nr. 4/8 |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/10 |
|
|
Tricepspress m rep |
30/12 |
35/10 |
35/6 |
30/4 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |