Idag fick det bli ett styrkepass och passande nog så vräkte regnet ner ute, så jag var bara glad att det inte var powerwalk-dag idag….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 8/12 |
Nr. 9/12 |
Nr. 9/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 5/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/8 |
|
Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Sittande kabelrodd |
62/12 |
70/7 |
62/12 |
|
Latscurl |
20/8 |
15/10 |
15/12 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 5/10 |
Nr. 5/12 |
|
Hantelcurl |
8/9 |
8/8 |
8/10 |
Hej, hittade hit via Viktbloggarna och är sjukt imponerad. Jag har kämpat med vikten ett tag nu men har haft lite uppehåll den senaste tiden. Ska ta tag i det igen under slutet av 2010. Du ger mig sannerligen inspiration. Tack. Jag tittar snart in igen. Kram och pepp
Tack ska du ha! =) Jag har stått still ett tag, haft en liten svacka så att säga. Men å andra sidan har träningsupplägget varit annorlunda….
Härligt kämpat! 😀
Tack ska du ha! =)