När jag summerar antalet styrkepass för den här veckan så får jag ihop det till hela SEX STYCKEN! Jag fick ju pussla om lite pass och eftersom jag tänkte träna ett danspass imorrn, flyttade jag benpasset till idag…
Dagens träningspass gick dock inte helt enligt planerna heller. Jag skulle egntligen har kört knäböj i smithmaskinen. men den var upptagen. Jag körde en annan övning emellan -fortfarande upptagen… Jag körde benpress istället! När jag var klar med mitt pass var smithmaskinen FORTFARANDE upptagen….
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Benpress i släde |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
|
Benpress |
130/12 |
130/12 |
130/12 |
|
Stående vadpress |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12
|
Nr. 5/12 |
| Crunches |
Raka/25 |
Vänster/25 |
Höger/25 |