…hur svårt det kan vara! 2,5 + 2,5 = 5 Fine! Men nu skulle jag köra biceps med 15½ kg, och hur jag än pusslade och räknade om med olika stänger och vikter så lyckades jag inte tänka klart… Solsting?
Andra vikter fick jag sänka eftersom jag inte hade DUO-grips den här gången. Jag brukar låna dem på gymmet, men nu fanns de inte!
De hade ”fått fötter!”
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Marklyft |
40/12 |
40/12 |
40/12 |
Latsdrag |
40/10 |
40/9 |
40/7 |
Kabelrodd |
70/11 |
70/8 |
62/12 |
Stångcurl |
14/12 |
14/12 |
14/12 |