Idag var det teknikfokus på snatch deadlift, hang power snatch, hang power clean

Vi började med en komplex av:
Snatch Deadlift + Hang Power Snatch (start strax ovanför knä)
+ Hang Power Snatch (start under knä)
Det tar tid att nöta teknik och försöka hitta sitt max.

Sedan körde vi 3 varv av:

• 6 Shoulder 2 Overhead
• 6 tunga kettlebellsvingar
• 200 meter rodd

Vila 3 minuter för att sedan köra 3 varv av:

• 10 Hang Power Clean
• 30 double unders
• 6 snabba burpees