Om man inte får de resultat man vill ha av den träningen man utför. Dår får man göra på något annat sätt.
Men oavsett hur jag gör så kan jag inte öka styrkan med 20-30 kg över en natt! Och jag HAR ju fått resultat. Bara att ta nya tag och FORTSÄTTA lyfta tungt helt enkelt.
En dags vila efter tävlingen och så på’t igen bara!
Körde enbart knäböj och marklyft idag.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
30/5 |
35/5 |
42,5/3 |
47,5/5 |
55/5 |
60/5 |
|
Marklyft |
42,5/5 |
52,5/5 |
62,5/3 |
67,5/5 |
77,5/5 |
87,5/5 |
[videofyme id=”4543958″]