Jag lyfte ju TUNGT idag också. Jag körde nämligen marklyft före rodden.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
40/5 |
70/3 |
80/3 |
90/3 |
95/3 |
97,5/3 |
3 stycken på 97,5 kg… Jag hade velat höja liiiite till, men småvikterna var slut och mitt huvud för trött för att plocka om och räkna om för att få en höjning på 2,5-5 kg Det får bli nästa gång! 😉