Idag körde jag tungt igen, första gången på länge känns det som. Men det gick över förväntan! Det lär dock kännas i ryggen imorrn i alla fall!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Draken |
10/10 |
10/10 |
|
|
Benlyft på boll |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Hunden på boll |
KV/10 |
KV/10 |
|
|
Marklyft |
55/5 |
65/5 |
75/6 |
|
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
22,5/9 |
|
Latsdrag |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Sittande rodd |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |