Jag är väl egentligen över medellängden för kvinnor, men ändå inte tillräckligt lång för att nå upp till latsdragen på gymmet. Och är man kort får man klättra, jag frågade faktiskt om det gick att justera höjden på den, men hon som jobbar där sa att HON klättrade, så då är det väl så man får göra då. 🙂 Tur att jag är mera smidig nu liksom!
Så sent som igår klättrade jag faktiskt på köksbänken. Ja, jag orkade inte hämta pallen så jag hoppade upp på bänken istället. Jag lovar, det är måååånga år sedan jag kunde göra det senast! 😛

Efter lite trixande såg kvällens träningspass ut såhär i alla fall:
Jag testade om jag var jämnstark i höger och vänster. Och det var väl inte helt otippat att jag skulle vara svagare i vänster -egentligen!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
||
|
Marklyft |
60/12 |
60/12 |
60/12 |
60/12 |
60/12 |
|
Latsdrag brett grepp |
35/12 |
40/12 |
40/12 |
||
|
Sittande rodd |
40/12 |
40/12 |
40/12 |
||
|
Bicepscurl i cable med ett handtag TEST |
7,5/6 HÖ |
7,5/4½ VÄ |
|||
|
Tricepspress i cable med ett handtag TEST |
7,5/8 HÖ |
7,5/7½ VÄ |
|||
|
Bicepscurl med rep |
20/10 |
20/10 |
20/10 |
20/10 |
|
|
Tricepspress med rep |
20/10 |
25/10 |
25/10 |
25/10 |