En vecka går fort och vips så var det dags för benen att få sig en omgång igen! Men med hänsyn till den brutala träningsvärken jag fick efter förra veckans pass, så fick jag det lite lindrigare den här gången. Bara 50 utfallssteg och vi plockade bort upphopp och burpees som jag körde sist.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Knäböj |
45/8 |
45/8 |
45/8 |
45/8 |
|
|
Frontböj |
25/8 |
25/8 |
25/8 |
25/8 |
|
|
Benpress |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
135/8 |
|
|
Utfallssteg |
50 |
||||
|
Axelpress med hantlar |
4/8 |
5/8 |
6/8 |
6/8 |
|
|
Axellyft framåt |
5/10 |
5/10 |
5/10 |
||
|
Hakdrag |
20/8 |
25/8 |
25/8 |
25/8 |
Det återstår att se hur benen känns imorrn!