IDAG fick benen jobba lite igen.
Jag fick även en liten stund med peptalk tillsammans med ena gymägaren. Om motivationsbrist, uteblivna resultat och allt annat just nu, som bara känns kaos… Om man inte får de resultat man vill ha, då får man göra på något annat sätt. Eller om jag ska vara nöjd och bara ”gilla läget” och faktiskt glädja mig åt de reultat jag har fått hittills… Men jag vet inte, jag vill ju liksom komma ”i mål”. Men det får ändå ta den tid det tar. För mig handlar inte om att bara nå målet och sedan skita i vad som händer sedan, för det skulle ju vara ganska lätt fixat då. Jag tar hellre lite längre tid på mig för att sedan kunna fortsätta leva på samma sätt som jag gjorde under resan mot målet. LÅNGSIKTIG LIVSSTIL helt enkelt och inte någon magisk, snabb, pulverdiet…
Nog om det! Här är i alla fall dagens pass:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Knäböj |
42,5/8 |
42,5/8 |
42,5/8 |
45/8 |
|
Marklyft (superset) |
65/8 |
65/8 |
65/8 |
65/8 |
|
Utfall (superset) |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
|
Bröstpress |
10/8 |
10/8 |
10/8 |
10/8 |
|
Lutande bröstpress med hantlar |
9/8 |
9/8 |
9/8 |
9/8 |
Jag avslutade med att göra max antal pushups på 1 minut. Den här gången blev det 34 stycken, på tå med handrelease.