Även idag blev det överkroppsträning. Axlar och triceps…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande axelpress |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
Axellyft åt sidan |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
Backflyes i cable |
15/10 |
15/10 |
15/10 |
|
|
Tricepspress i cable (superset) |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
|
Dips mot bänk (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
Kvällen fortsatte senare med trevligt besök av Frank. Han skulle hjälpa mig att byta packning i vattenkranen. Det gick ju, efter mycket om och men! Det blev lite pyssel dock med halvtaskiga verktyg och fel storlek på packningen…
Vi hade det väldigt trevligt och mycket att prata om, så det blev en lång och mysig kväll på altanen… Och mycket hundmys såklart! <3