På skakiga ben…

Efter roddtävlingen körde jag mitt styrkepass. På något, redan skakiga ben, skulle jag alltså börja med att köra knäböj. Dags att börja belasta foten lite igen, men den är vältejpad och borde hålla! Gjorde lite ont på utfallen dock…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Knäböj

42,5/8

42,5/8

42,5/8

45/8

Marklyft (superset)

65/8

65/8

65/8

65/8

Utfall (superset)

KV/8

KV/8

KV/8

KV/8

Bröstpress (superset)

10/8

10/8

10/8

10/8

Pushups (superset)

KV/7

KV/6

KV/6

KV/5

Lutande bröstpress med hantlar

9/8

9/8

9/8

9/8

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *