Idag blev det ett tufft pass för bröst och axlar. Lite nya övningar nu i maj och militärpressen kom med också!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Bänkpress |
30/8 |
30/6 |
27,5/8 |
27,5/8 |
|
|
Lutande bröstpress med hantlar |
9/8 |
9/8 |
9/8 |
9/8 |
|
|
Militärpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Decline bänkpress (smithmaskin) |
30/8 |
30/8 |
30/8 |
30/8 |
|
|
Axellyft åt sidan |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
|
Flyes (baksida axlar) |
3/10 |
3/10 |
3/10 |
3/10 |
Jag skulle egentligen har kört 5 minuter med sprint-intervaller som avslutning, men min fot är inte fit for fight att springa på ännu, efter gårdagens tävling.