Idag blev det ett konditionspass på lite olika konditionsmaskiner. Jag fick dock börja med att VÄNTA 20 minuter på att ett löpband skulle bli ledigt. Det finns 4 stycken på gymmet varav ett är ur funktion, tillfällig eller tills vidare…
Men sen så blev det först 10 minuter uppvärmning på löpbandet. Det som blev ledigt hackade dock. Jag ställde inte på 6 km/h, men den hoppade allt från 5,7 upp till 6,4. Väldigt ryckigt med andra ord!
[videofyme id=”1302890″]
Sedan fortsatte jag med:
- 15 minuter smurfmaskin – 890 meter
- 10 minuter intervaller på löpbandet 30/30 – 1,45 km
- 5 minuter intervaller på roddmaskinen 30/15 – 888 meter
Och så avslutningsvis 5 minuter nedvarvning i form av promenad på löpbandet med 6 graders lutning.
Tur att man är tjej så man är teknisk! Smurfmaskinen/Rotex/Crosstrainer (vad det nu heter) startade inte. Men jag tänkte att om man drar ur kontakten och sätter i den igen så kanske den funkar. Det var bara det att kontakten satt liksom under, i framkant, närmast glasväggen, så jag kunde inte SE under. Fram med mobilen och ”filma” med spegel funktion så lyckades jag till sist få i kontakten igen och maskinen startade. Hejja mej!! 😀
Jag var lagom svettig och go efteråt… Men GLAD i alla fall! Man vet att man har tränat hårt när kläderna är genomblöta och det börjar lukta sköljmedel om en på flera meters håll. Haha!
