Idag var det dags för lite tester igen, borde ha gjort det för länge sedan -tiden gick så fort! I november betade jag av listan med crossfit skills för level 1 och nu kör jag en ny omgång. Det är MÅNGA övningar och eftersom man verkligen ska maxa så kan man ju inte köra alla samma dag.
4 stycken hann jag med idag! Airsquats, Push ups, static hang och situps. Tyvärr fick jag ett sämre resultat på airsquats idag, jag fick mjölksyra alldeles för tidigt tyckte jag. Jag rodde dock som uppvärmning och då använder man ju benen också… Annars så är det det där med mjölksyrebildningen, kanske var dagsformen annorlunda idag?

Jag avslutade med 30 minuter powerwalk med 3-4 graders lutning. Med bra musik i öronen var det ju inte så svårt att hålla tempot heller.