Dagens träningspass var INTE att leka med. 18 tuffa intervaller blev det. Först 10 minuter jogging som uppvärmning.

Sedan var det intervaller i 3 block, 3 olika hastigheter och längder.

• 11 km/h, 6 x 1 minut (30 sekunder vila)
• 13 km/h, 6 x 30 sekunder (15 sekunder vila, skulle varit 20 -men jag missade det)
• 15 km/h, 6 x 15 sekunder (15 sekunder vila)

Efter bara 4 intervaller av det första blocket hade jag magsyra ända upp i halsen -inte alls trevligt! Men jag sköljde ner det med lite vatten och fortsatte