…är att man är så skönt trött i kroppen efteråt. När man efter en dusch kan krypa i badrocken och bara känna sig nöjd!
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
50/8 |
50/8 |
50/8 |
50/8 |
|
Bänkpress |
20/8 |
22,5/8 |
22,5/8 |
25/8 |
|
Clean (frivändning) |
15/5 |
15/5 |
||
|
Pushpress |
15/5 |
15/5 |
||
|
Power Snatch |
15/5 |
15/5 |
||
|
Snatch |
15/3 |