Jag tränade ett rygg/bröst-pass på gymmet idag och fick delvis sällskap av Malin, då hon skulle ner och springa samtidigt. Jag körde på 3 x 12, trodde jag, men precis efter ett set med marklyft hörde jag hur Malin ropade uppifrån läktaren ”Det där var inte 12!” Jag hade tydligen kört 11 resp. 9 repetitioner… Så jag körde ett extra set!
Hur svårt kan det vara tt räkna till 12? Uppenbarligen har jag väldigt svårt för det! Jag förstår varför man har domare med på tävlingar! Jag kör inte färre repetitioner för att ”fuska”, jag räknar helt enkelt för fort i huvudet – eller glömmer bort hur många jag har gjort. Jag tycker bättre om att köra tungt och bara 3-4 reps! 😀
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
Raka marklyft |
30/12 |
30/11 |
30/9 + 30/12 |
Latsdrag |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
Rodd |
Nr.7/12 |
Nr.7/12 |
Nr.7/12 |
Bänkpress |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
Bröstflyes med hantlar |
3/12 |
3/12 |
3/12 |
Pingback: Backintervaller inomhus! | Ronjas resa mot målet
Pingback: Vid 180 kändes det okej! | Ronjas resa mot målet