Idag blev det styrketräning tillsammans med Malin. Vi gick igenom det nya träningsupplägget och kommer löra lite fler repetitioner, lägre vikter ett par veckor nu. Lätt, men ändå tungt. Ja, det BLIR tungt ändå om man kör upp emot 12 repetitioner…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Overhead Squat med pinne |
10 |
10 |
10 |
|
Backsquat |
20/12 |
20/12 |
30/12 |
|
Frontsquat |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
|
Marklyft |
40/12 |
40/12 |
40/12 |
|
Militärpress |
10/12 |
10/12 |
10/12 |
|
Bänkpress |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
Det är lättare för mig att se på ett videoklipp hur jag gör än om jag ska stå och titta i spegeln… Noterade dessutom att jag var smalare på filmen än i verkligheten. Eller ja, smalare än vad jag TROR att jag är annars. Nyttig upptäckt!
[videofyme id=”690076″ class=”scissors-resample”]
Till sist gjorde hon några olika tester på mig för att kunna checka av om några månader -om jag förbättrat mig! 🙂
Sedan var det dags för stretch, det är jag tyvärr alldeles för dålig på… Måste nog praktisera det mer. 😉