Jag började med ett löppass på gymmet. 3 km på tid -utan att gå! 22:40 stannade klockan på -en sämre tid än vad jag hade sist när jag varvade löpningen med kortare vilopauser i form av promenad. I tävlingssammanhang skulle det alltså gå snabbare att göra på ”mitt sätt”. Intervaller är (än så länge) bättre för mig än kontinuerlig löpning.

Jag skulle köra en WOD också, men var alldeles mör i benen, så jag splittade passet och åkte iväg till barngymnastiken först. Sista gången idag innan uppvisningen/avslutningen nästa vecka. Hösten har gått så fort! Hur ska jag klara mig utan barnen ända till januari? 😮

Efter det åkte jag tillbaka till gymmet och körde min WOD
2 x 10 minuter AMRAP

• 40 Benböj
• 30 Situps
• 20 Pushups
• 10 Burpees

1 omgången hann jag 172 reps, nästa 152 reps, men jag började där jag slutade och vissa övningar går ju snabbare. Måste erkänna att jag var GRYMT trött i benen sedan!