Teknik + 24 minuter WOD

Vi började med teknikträning på Powerclean och Hang Power Clean. Jag måste jobba på att använda höften mer och inte muskla upp stången på ren envishet.

Sedan avslutade vi med en WOD ”On the minute”, 24 minuter.
Udda min – 5 Burpee boxjump
Jämna min – 5 Dips eller 5 pushups

Ju snabbare man utförde sina 5 repetitoner, desto längre fick man vila sedan. 🙂

På dipsen kör jag fortfarande med gummiband, och armhävningarna ”maskas upp”, men jag gör dem på TÅ nu i alla fall! Så det går framåt!

Efter passet gick jag över till Atlantum (där jag hör hemma!) för att trampa ur lite mjölksyra och stretcha ordentligt.

2 svar på ”Teknik + 24 minuter WOD

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *