Idag vänder vi på steken…
Nej, vi ska inte prata matlagning -utan jag menar träningen såklart!
Jag vänder på steken kör tungt, men FÅ reps på de som var lätta men många i tisdags och tvärtom… Såhär!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/5 |
35/5 |
|
|
Marklyft |
75/5 |
75/5 |
|
|
Benböj |
50/5 |
50/5 |
|
|
Militärpress |
25/3 |
25/2½ |
25/2½ |
|
Latsdrag |
55/3 |
55/3 |
55/2½ |
Avslutningsvis körde jag lite spänstträning med jämfotahopp i trappen.
Först 1 steg i taget, 2 vändor och sedan 3 vändor med dubbla steg per hopp. Och till sist 10 ”längdhopp” nere i korridoren. Folk tittar på mig som om jag inte vore riktigt klok. Well, jag kan ta det idag! 😉