Jag skulle springa kilometerlånga intervaller idag. 1 km så snabbt som möjligt, men ändå så långsamt att jag orkade springa hela sträckan utan att behöva gå.
Mellan varje kilometer hade jag 4 minuters vila.
- 7:07
- 6:33
- 7:27
- 7:15
En liten summering av min bästa intervall!
Pingback: LÅNG intervallöpning, 4 x 1 km | Ronjas resa mot målet