Idag var det dags för styrketräning igen då. En upprepning av tisdagens pass, men med några fler repetitioner.
Gymmet var nästintill öde idag. När jag kom ner var det EN kille som tränade… Men det är fullt tillräckligt när man tvingas köra marklyft i korridoren under tiden de bygger om. Man får helt enkelt samsas om yta och ställningar!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benböj |
47,5/4 |
47,5/4 |
47,5/4 |
47,5/5 |
47,5/4 |
|
Marklyft |
67,5/5 |
67,5/4 |
67,5/4 |
67,5/3 |
67,5/3 |
|
Rodd |
Nr. 12/4 |
Nr. 12/4 |
Nr. 12/4 |
Nr. 12/4 |
Nr. 12/3 |
|
Bänkpress |
37,5/2 |
37,5/2 |
37,5/1½ |
35,7/2 |
37,5/2 |
Bänkpressen gick ju som vanligt, typ dåligt! Eller jag vet inte det kanske inte ÄR så dåligt? Jag kör ju ändå fem set och 2 reps på de flesta…
Misslyckades, eller chansade (beror på hur man ser det) på ett set, men fick inte upp stången. Den killen som var på gymmet såg det naturligtvis.
”Oj, tog det stopp?!”
”Ja… *suck*”
”Men det var ju tur att du kunde rulla av stången i alla fall”
”Ja, jag är van vid det här laget…”