Idag var det intervallöpning som gällde igen och för att kunna jämföra med förra veckan var jag ju tvungen att springa nere på gymmets löpband -trots att det var strålande sol och VARMT ute igen.

5 x 5 minuter med 45 s. ståvila mellan.
Jag ville ju inte vara sämre än förra veckan så jag körde på 8 km/h och gav mig fan på att inte sänka tempot! Under sista intervallen sprang jag sista minuten på 10 km/h.

Jag kom på att jag kunde filma löpsteget och se hur min löpteknik var. Alltså JAG kan inte sånt, men filmar man så finns det säkert NÅN som har nåt tips att komma med?! 😉

[videofyme id=”551334″]

Om det var jobbigt? Jaaaaa!

[videofyme id=”551331″]

När jag slutade filma kom jag på att ”gymboss”-timern stannar ju om jag pysslar med annat. Så det blev till att programmera om den, SNABBT, för att komma i fas med intervallerna igen!

Och såhär ser pulskurvan ut för passet… Klockan fick fnatt där på slutet, SÅ högt upp var jag inte idag. Men 191 var jag uppe i ändå, nästan 90% av max alltså. Pulsen ökar succesivt under hela passet och under intervallerna -den stabiliseras inte efter 5 minuter heller.