Dagens intervallpass visade tydliga toppar och dippar i diagrammet.

6 intervaller på 1 minut i 10 km/h, sedan vilade (promenerade) jag 5 minuter innan jag gav mig på 30 sekunders intervallerna. 5 stycken i 12 km/h och på den sista drog jag upp i 13 km/h.

Det var sista passet för den här veckan. Imorgon kommer jag vara med och hjälpa till på MK Open, en Crossfit-tävling i Falun.