Idag var det dags för styrketräningen igen. Jag tycker ju att jag tränar varje dag, men kanske inte just på gymmet. Och sen tränar jag ju på olika tider, så idag när jag fick jag veta att jag var ”efterlyst”. Haha! Men det är ju skönt å veta att de bryr sig om mig. 🙂
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/2 |
35/3 |
35/2 |
35/1½ |
35/2 |
|
Rodd |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
|
Chinshiss |
Nr. 6/5 |
Nr. 6/5 |
Nr. 6/5 |
Nr. 6/4 |
Nr. 6/5 |
|
Pushpress |
27,5/5 |
27,5/5 |
27,5/5 |
27,5/5 |
27,5/4 |
|
Situps |
32 |
17 |
20 |
||
|
Plankan |
17 s |
12 s |
17 s |
Bänkpressen går verkligen inte bra just nu, skulle behöva ha den 2-3 pass i veckan tror jag… Ökade lite på pushpressen och försökte att verkligen lägga stången över halsen. Andas får jag väl göra efteråt?!
Nu ska jag ut i solen, njuta av värmen och så träna mer på BollyWooden…